Οδήγηση Αυτοκίνητο: Αυτό είναι μόνο ένα από τα ευρήματα που αποκαλύφθηκαν στην έρευνα του 2023 Drowsy Driving Survey από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF) στην Ουάσιγκτον, D.C., η οποία διερεύνησε τις στάσεις και τις συμπεριφορές 1.124 Αμερικανών εφήβων σχετικά με την οδήγηση με υπνηλία. Ένας στους έξι έφηβους ανέφερε ότι οδήγησε νυσταγμένος τα δύο πρώτα χρόνια πίσω από το τιμόνι, σύμφωνα με την έρευνα. Η συντριπτική πλειονότητα (95%) των εφήβων αναγνώρισε ότι η νυσταγμένη οδήγηση είναι επικίνδυνη — αλλά δεν πιστεύουν ότι είναι τόσο επικίνδυνη όσο η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, η οδήγηση υπό την επήρεια ναρκωτικών ή η αποσπασμένη οδήγηση.
«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η νυσταγμένη οδήγηση είναι αναμφισβήτητα μειωμένη οδήγηση – ακριβώς όπως η οδήγηση υπό την επήρεια ναρκωτικών και αποσπασμένης προσοχής», δήλωσε ο Joseph Dzierzewski, PhD, αντιπρόεδρος έρευνας και επιστημονικών υποθέσεων για το NSF. Ένας στους έξι έφηβους παραδέχεται ότι οδηγεί με υπνηλία, σύμφωνα με έρευνα: Είναι «αναμφισβήτητα διαταραχή στην οδήγηση» Όσον αφορά τους λόγους για την οδήγηση με υπνηλία, η πλειοψηφία των εφήβων ανέφερε τη σχολική εργασία και τις θέσεις εργασίας ως τους μεγαλύτερους λόγους για τη στέρηση ύπνου τους. «Η νυσταγμένη οδήγηση είναι αναμφισβήτητα μειωμένη οδήγηση — ακριβώς όπως η οδήγηση υπό την επήρεια, η χρήση ναρκωτικών και η αποσπασμένη προσοχή». Οι έφηβοι που έχουν δουλειά είπαν ότι είχαν διπλάσιες πιθανότητες να οδηγήσουν ενώ ήταν κουρασμένοι, σε σημείο που «δυσκολεύονταν να κρατήσουν τα μάτια τους ανοιχτά».
Περιορισμοί σπουδών Η έρευνα είχε έναν κύριο περιορισμό, σημείωσε ο Dzierzewski – ο οποίος είναι η πιθανή υποαναφορά της υπνηλίας οδήγησης. «Ωστόσο, αυτό θα σήμαινε ότι τα πραγματικά ποσοστά οδήγησης με υπνηλία είναι ακόμη υψηλότερα από αυτά που βρήκαμε, υποδηλώνοντας ότι το πρόβλημα μπορεί να είναι πιο διαδεδομένο από ό,τι πιστεύεται επί του παρόντος», πρόσθεσε.
Έφηβος οδήγηση
Η πλειονότητα των εφήβων που είχαν υπνηλία ανέφεραν τη σχολική εργασία και τη δουλειά ως τους μεγαλύτερους ενόχους για τη στέρηση ύπνου τους. “Κάτι που βρήκαμε έκπληξη είναι ότι, παρόλο που τα τροχαία ατυχήματα είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των εφήβων, οι περισσότεροι έφηβοι θεωρούν ότι η οδήγηση σε κατάσταση μέθης, ναρκωτικών και αποσπασμένης προσοχής είναι πιο επικίνδυνη”, σημείωσε ο Dzierzewski. «Σαφώς, υπάρχει μια ευκαιρία για περισσότερη εκπαίδευση». Η νυσταγμένη οδήγηση μπορεί να αποφευχθεί πλήρως, είπε ο Dzierzewski, τονίζοντας την ανάγκη να διδάσκονται οι νεαροί οδηγοί για τη σημασία του να κοιμούνται την απαραίτητη ποσότητα πριν χειριστούν ένα όχημα. Σε μια αντίστοιχη έρευνα με 1.349 ενήλικες, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου NSF διαπίστωσε ότι οι ενήλικες ήταν ακόμη πιο πιθανό να οδηγούν ενώ νυστάζουν – με έξι στους 10 να αναφέρουν ότι το έκαναν.
Συμβουλές για ασφαλή οδήγηση
Η πρόληψη της υπνηλίας είναι «ευθύνη όλων», τόνισε ο Dzierzewski. «Να είστε πάντα σε επιφυλακή για προειδοποιητικά σημάδια υπνηλίας όταν βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι», συμβουλεύει.
Έφηβος οδηγός με μητέρα
Για να αποφευχθεί η υπνηλία, οι ειδικοί συνιστούν την οδήγηση με έναν σύντροφο που μπορεί να αναζητήσει προειδοποιητικά σημάδια και να βοηθήσει στην οδήγηση όπως χρειάζεται. Μερικά από αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν δυσκολία εστίασης στον δρόμο, χασμουρητό, ανοιγοκλείσιμο ματιών συχνά, δυσκολία στη μνήμη των τελευταίων μιλίων που διανύσατε, δυσκολία στη διατήρηση των λωρίδων κυκλοφορίας, στο πίσω μέρος – ή εκνευρισμό με κοινά κυκλοφοριακά συμβάντα. Εάν συμβεί κάποια από αυτές τις καταστάσεις, είναι σημαντικό να πάτε σε ένα ασφαλές μέρος, είπε ο Dzierzewski, και να ξεκουραστείτε, να κάνετε τέντωμα ή να πιείτε ένα ρόφημα με καφεΐνη. «Επιστρέφετε στον δρόμο μόνο όταν είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλές να οδηγείτε», είπε. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμάστε τη συνιστώμενη ποσότητα το βράδυ πριν από το ταξίδι σας, είπε ο Dzierzewski. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου NSF συνιστά επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για ενήλικες και οκτώ έως 10 ώρες για εφήβους. «Ενώ πίνοντας καφεΐνη, κατεβάζοντας τα παράθυρα και παίζοντας δυνατή μουσική μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας, δεν υποκαθιστούν τον ύπνο». «Σχεδιάστε μακρινά ταξίδια με έναν σύντροφο που μπορεί όχι μόνο να αναζητήσει πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια κόπωσης, αλλά και να βοηθήσει στην οδήγηση όταν χρειάζεται», πρότεινε ο Dzierzewski. «Ένας καλός συνοδός οδήγησης είναι κάποιος που μένει ξύπνιος για να σας μιλήσει και θα έχει επίγνωση της εγρήγορσής σας».
Τρακάρισμα
Η νυσταγμένη οδήγηση προκαλεί χιλιάδες τροχαία ατυχήματα κάθε χρόνο, σκοτώνοντας περίπου 6.400 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΑΑΑ για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας. Όταν βρίσκεται σε μεγάλο ταξίδι, συμβουλεύει να προγραμματίζετε τακτικές στάσεις κάθε 100 μίλια ή δύο ώρες. «Θυμηθείτε, ενώ πίνοντας καφεΐνη, κατεβάζοντας τα παράθυρα και παίζοντας δυνατή μουσική μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας, δεν υποκαθιστούν τον ύπνο». Περίπου το 20% όλων των ατυχημάτων με μηχανοκίνητα οχήματα σχετίζονται με οδήγηση με υπνηλία, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΑΑΑ για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας. Μεταξύ των ατυχημάτων με υπνηλία που σχετίζονται με την οδήγηση, το 20% από αυτά αφορούσαν εφήβους και νεαρούς ενήλικες ηλικίας 16 έως 24 ετών. Η νυσταγμένη οδήγηση προκαλεί χιλιάδες τροχαία ατυχήματα κάθε χρόνο, σκοτώνοντας περίπου 6.400 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.