Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες από διαβήτη και υψηλό ουρικό οξύ

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες από διαβήτη και υψηλό ουρικό οξύ

Η νηστεία αποτελεί μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού, εφόσον γίνεται με υγιεινό τρόπο.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγονται τα τηγανητά και γενικά τα φαγητά με πολύ λάδι.

Η παραδοσιακή νηστεία βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά, το ταχίνι και το ελαιόλαδο και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της «κακής» ή LDL χοληστερόλης.

Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι όσοι ακολουθούν με συνέπεια τις επίσημες νηστείες έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος και διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, στεφανιαίας νόσου και διαβήτη.

Οι πάσχοντες όμως από ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η υπερουριχαιμία (υψηλό ουρικό οξύ) πρέπει να είναι προσεκτικοί στην περίοδο της νηστείας.

Διαβήτης

Οι πάσχοντες από διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικοί με τα λαδερά φαγητά, τα οποία συνήθως περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Τέτοια είναι το μπριάμ, οι αγκινάρες, οι μελιτζάνες, τα όσπρια, τα γεμιστά κλπ.

Πρέπει επίσης να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση ψωμιού, μεμονωμένα και πολύ περισσότερο σε συνδυασμό με αυτά τα φαγητά.

Καλό είναι τέλος να συνοδεύουν τα φαγητά τους από πράσινη σαλάτα, η οποία περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων.

Υπερουριχαιμία

Πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνονται στη νηστεία είναι πλούσια σε πουρίνες, μια ομάδα θρεπτικών συστατικών που αυξάνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος.

Επομένως, οι πάσχοντες από υπερουριχαιμία πρέπει να αποφεύγουν θαλασσινά και οστρακοειδή (λ.χ. μύδια, χτένια, αστακό, καβούρια, στρείδια), τρόφιμα και ροφήματα με μαγιά, δημητριακά ολικής άλεσης, αλκοόλ και λαχανικά όπως ο αρακάς, τα φασόλια, το σπανάκι, οι φακές, τα μανιτάρια, η ντομάτα και το κουνουπίδι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυστηροποιείται το πλαίσιο για την κατανάλωση αλκοόλ

Αλκοόλ Θεσσαλονίκη: 3 ανήλικοι στο "Παπαγεωργίου" μετά από κατανάλωση ποτών σε μπαρ της πόλης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συντονιστικό ΠΦΥ: Καμία μέριμνα για το ψηφιακό αποθετήριο αποτελεσμάτων διαγνωστικών εξετάσεων

Συντονιστικό ΠΦΥ: Το Συντονιστικό Όργανο κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς η καταληκτική ημερομηνία για τη διαλειτουργικότητα, στις 31 Οκτωβρίου 2024, έχει περάσει χωρίς να υπάρχει κάποια πρόταση ή σχέδιο από την ΗΔΙΚΑ και τον ΕΟΠΥΥ.

Τροχαία Οκτώβριος: 16 νεκροί και 566 τραυματίες στην Αττική

Τροχαία Οκτώβριος: «η ορθή οδική συμπεριφορά και η αυστηρή τήρηση των κανόνων κυκλοφορίας είναι απαραίτητες για την ασφαλή μετακίνηση και την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων», επισημαίνει η ΕΛΑΣ.

Πανδημία: Η παγκόσμια μείωση στους παιδικούς εμβολιασμούς δεν έχει αναστραφεί

Πανδημία: Οι διαταραχές που σχετίζονται με την πανδημία του COVID-19 στα συστήματα υγείας αύξησαν τα υπάρχοντα κενά και εισήγαγαν νέα κενά στην κάλυψη ανοσοποίησης παγκοσμίως.

Πώς οι υψηλές δαπάνες νοσηλείας απειλούν τους ηλικιωμένους;

Κόστος υγείας: Η πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει τις οικονομικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί ηλικιωμένοι στις Ηνωμένες Πολιτείες, ειδικά όσον αφορά το κόστος των νοσηλειών.

Αλλάζουν οι εφημερίες στα νοσοκομεία της Αττικής από σήμερα - 10 Κέντρα Υγείας με 24ωρη λειτουργία

Οι αλλαγές στις εφημερίες έχουν δημιουργήσει δυσαρέσκεια στους νοσοκομειακούς γιατρούς, οι οποίοι ανησυχούν ότι τα νοσοκομεία θα επιβαρυνθούν περαιτέρω χωρίς ουσιαστική λύση στα προβλήματα. 

Close Icon