Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Κούραση Επίμονη: Πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

Κούραση Επίμονη: Πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

Φυσικά, η κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα και την παρουσία κάποιας ασθένειας. Ωστόσο, αν αυτή επιμένει έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φρόνιμο να κάνετε ορισμένες εξετάσεις και να επισκεφθείτε γιατρό.

Κούραση Επίμονη: Όλοι έχουμε άσχημες μέρες, που απλά νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια. Αν όμως αυτές οι μέρες επαναλαμβάνονται συχνά και τελικά η αίσθηση εξάντλησης αποτελεί τον κανόνα, τότε χρειάζεται να εξετάσετε ποιος ή ποιοι είναι οι κύριοι ένοχοι.

5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

  1. Το σάκχαρο στο αίμα μας είναι εκτός ελέγχου

Ο λόγος που ακούμε συχνά ότι χρειάζεται να καταναλώνουμε σύνθετους υδατάνθρακες (όπως προϊόντα ολικής αλέσεως), υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, είναι επειδή ο οργανισμός μας επεξεργάζεται αυτές τις τροφές πιο αργά. Όταν τρώμε επεξεργασμένους υδατάνθρακες ή γλυκά, τότε το σάκχαρο στο αίμα μας φτάνει σε υψηλά επίπεδα και μάλιστα πολύ γρήγορα. Ύστερα, ακολουθεί απότομη πτώση και το αποτέλεσμα είναι η συχνή και γρήγορη κόπωση.

  1. Δυσλειτουργία στα μιτοχόνδρια

Οι ισχυροί μας σύμμαχοι όσον αφορά στην ενέργεια είναι τα μιτοχόνδρια. Το σώμα μας παράγει ATP, ένα μόριο πλούσιο σε ενέργεια μέσω των μιτοχονδρίων, χρησιμοποιώντας οξυγόνο για να μετατρέψει την ενέργεια από το φαγητό σε ενέργεια για τα κύτταρα. Κάθε δυσλειτουργία τους συνδέεται άμεσα με την αίσθηση εξάντλησης.

  1. Προβλήματα υγείας

Όπως ο διαβήτης, έτσι και η κόπωση μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων νεφροπαθειών και ηπατικών νόσων, καρκίνου, χρόνιων φλεγμονών και αναιμίας. Φυσικά, η κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα και την παρουσία κάποιας ασθένειας. Ωστόσο, αν αυτή επιμένει έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φρόνιμο να κάνετε ορισμένες εξετάσεις και να επισκεφθείτε γιατρό.

  1. Ανεπαρκείς ποσότητες φαγητού και νερού

Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να την εκμεταλλευτεί – χρειάζεται δηλαδή θερμίδες μέσα στη μέρα. Αν παραλείπετε γεύματα ή δεν πίνετε νερό, θα νιώσετε σύντομα υποτονικοί και εξαντλημένοι. Και αυτό επειδή το σώμα σας θα παλεύει να σας κρατήσει ξύπνιους, χωρίς να έχει τα κατάλληλα εργαλεία.

  1. Ψυχολογικά προβλήματα

Δεν είναι μόνο τα σωματικά προβλήματα που μπορεί να σας εμποδίσουν μέσα στη μέρα να λειτουργήσετε αποτελεσματικά, αλλά και οι ψυχικές δυσκολίες. Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε πολύ ληθαργικοί. Και η επιστήμη το υποστηρίζει με διάφορους τρόπους: μία έρευνα μάλιστα συνδέει τις εργασιακές και οικογενειακές συγκρούσεις με τη σωματική και συναισθηματική κόπωση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σνακ : Κατάλληλα τρόφιμα για άτομα με νόσο chron

Πιθανές αιτίες που αισθάνεσαι μόνιμη κόπωση

Κατάθλιψη σωματικά συμπτώματα: Πώς θα καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά

Σωματικά συμπτώματα που ‘δείχνουν’ κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλκοόλ Θεσσαλονίκη: 3 ανήλικοι στο "Παπαγεωργίου" μετά από κατανάλωση ποτών σε μπαρ της πόλης

Αλκοόλ Θεσσαλονίκη: Το περιστατικό σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου, όταν μία παρέα περίπου 15 ατόμων εισήλθε στο κατάστημα και παρήγγειλε ποτά. Λίγη ώρα αργότερα, δύο αγόρια και ένα κορίτσι παρουσίασαν συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης.

Συντονιστικό ΠΦΥ: Καμία μέριμνα για το ψηφιακό αποθετήριο αποτελεσμάτων διαγνωστικών εξετάσεων

Συντονιστικό ΠΦΥ: Το Συντονιστικό Όργανο κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς η καταληκτική ημερομηνία για τη διαλειτουργικότητα, στις 31 Οκτωβρίου 2024, έχει περάσει χωρίς να υπάρχει κάποια πρόταση ή σχέδιο από την ΗΔΙΚΑ και τον ΕΟΠΥΥ.

Τροχαία Οκτώβριος: 16 νεκροί και 566 τραυματίες στην Αττική

Τροχαία Οκτώβριος: «η ορθή οδική συμπεριφορά και η αυστηρή τήρηση των κανόνων κυκλοφορίας είναι απαραίτητες για την ασφαλή μετακίνηση και την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων», επισημαίνει η ΕΛΑΣ.

Πανδημία: Η παγκόσμια μείωση στους παιδικούς εμβολιασμούς δεν έχει αναστραφεί

Πανδημία: Οι διαταραχές που σχετίζονται με την πανδημία του COVID-19 στα συστήματα υγείας αύξησαν τα υπάρχοντα κενά και εισήγαγαν νέα κενά στην κάλυψη ανοσοποίησης παγκοσμίως.

Πώς οι υψηλές δαπάνες νοσηλείας απειλούν τους ηλικιωμένους;

Κόστος υγείας: Η πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει τις οικονομικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί ηλικιωμένοι στις Ηνωμένες Πολιτείες, ειδικά όσον αφορά το κόστος των νοσηλειών.

Close Icon