Το επίπεδο του άγχους μας και το πόσο καλά μας υποστηρίζουν θα βοηθήσουν να καθοριστεί πόσο επιτυχημένη θα είναι η ανταπόκρισή μας σε αυτήν την πρόκληση.
Κλίμα: Όλοι έχουμε στιγμές που νιώθουμε άγχος για το μέλλον μας. Ίσως αυτό είναι πιο έντονο για πολλούς ανθρώπους αυτό το καλοκαίρι, καθώς βιώνουμε άνευ προηγουμένου πυρκαγιές και καύσωνα λόγω του θερμαινόμενου κλίματος. Το γενικό άγχος εντείνει το κλίμα ή το «οικολογικό» άγχος. Αυτό μπορεί να ωθήσει ορισμένους ανθρώπους στη δράση για το κλίμα, ενώ για άλλους μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση παράλυσης και αδράνειας. Η πρόσφατη Καναδική μας μελέτη εξέτασε πώς οι αξίες και η δράση γύρω από την κλιματική αλλαγή ποικίλλουν ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου.
Διαπιστώσαμε ότι όσο υψηλότερο είναι το γενικό χαρακτηριστικό άγχους ενός ατόμου και όσο περισσότερο εκτιμούσε τη φύση, τόσο πιο πιθανό είναι να συμμετάσχει σε δράση για το κλίμα. Πέρυσι η Διακυβερνητική Επιτροπή για την Κλιματική Αλλαγή εξέδωσε μια “τελική προειδοποίηση”. πρέπει να αναλάβουμε δράση για την κλιματική αλλαγή όσο υπάρχει ακόμη χρόνος. Σε όλο τον κόσμο, χώρες έχουν κηρύξει καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για το κλίμα για να βοηθήσουν στην παρακίνηση ατόμων και κυβερνήσεων να δράσουν. Οι αλλαγές στον προσωπικό τρόπο ζωής, όπως η μετάβαση σε ένα όχημα που δεν βασίζεται σε ορυκτά καύσιμα και η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος, μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου, εάν εφαρμοστούν σε παγκόσμια κλίμακα. Αλλά δεν υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που κάνουν αυτές τις αλλαγές και αυτό θα μπορούσε να οφείλεται εν μέρει στο επίπεδο του άγχους που βιώνουν. Κατανόηση του άγχους του κλίματος Το γενικό άγχος είναι η τάση να ανησυχείτε για μελλοντικά γεγονότα. Η αύξηση του άγχους μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση και προετοιμασμένοι για να αποδώσετε καλύτερα, αλλά μόλις ξεπεράσει ένα όριο, η απόδοση αρχίζει να υποβαθμίζεται. Αυτό μπορεί να είναι καλό, να μας παρακινεί να προετοιμαστούμε για μια εκδήλωση, όπως η μελέτη πριν από μια εξέταση ή η λήψη προμηθειών πριν χτυπήσει μια καταιγίδα. Αλλά όταν η ανησυχία γίνεται υπερβολική ή δύσκολο να ελεγχθεί, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και να οδηγήσει σε γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, προκαλώντας αισθήματα κόπωσης, ανησυχίας και ευερεθιστότητας και μειώνοντας την ικανότητά μας να προετοιμαστούμε. Το άγχος του κλίματος είναι όταν οι άνθρωποι ανησυχούν για μελλοντικές περιβαλλοντικές αλλαγές από την κλιματική αλλαγή. Δεν αναγνωρίζεται ως παθολογική κατάσταση. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι υποστήριξαν ότι είναι μια λογική και καθυστερημένη απάντηση στην κλιματική κρίση. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος για το κλίμα προκαλείται από τη διαβίωση μέσω ενός κλιματικού γεγονότος, όπως όταν ένας αγρότης χάνει τις καλλιέργειες λόγω της ξηρασίας ή ακόμα και μόνο από τη σκέψη ενός τέτοιου γεγονότος. Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν ισχυρή σύνδεση με τη φύση τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα κλιματικού άγχους, καθώς έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των περιβαλλοντικών αλλαγών που συμβαίνουν γύρω τους. Το άγχος για το κλίμα μπορεί να είναι μια κινητήρια δύναμη για τους ανθρώπους να αναλάβουν δράση για τη μείωση των εκπομπών, ειδικά σε πλούσιες χώρες. Τούτου λεχθέντος, αυτές οι ενέργειες τείνουν να αφορούν την αλλαγή σε μια πιο βιώσιμη διατροφή και την ενασχόληση με τον ακτιβισμό για το κλίμα αντί για τη διατήρηση των πόρων ή την υποστήριξη της γενικής πολιτικής για το κλίμα. Όσοι βρίσκονται σε φτωχότερες χώρες στον Παγκόσμιο Νότο βιώνουν επίσης κλιματικό άγχος, αλλά τα οικονομικά και πολιτικά εμπόδια μπορούν να περιορίσουν τις κλιματικές δράσεις σε ατομικό επίπεδο. Η Γκρέτα Τούνμπεργκ, γνωστή ακτιβίστρια για το κλίμα, χρησιμοποίησε το άγχος για το κλίμα για να παρακινήσει τους παγκόσμιους ηγέτες στο Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ του 2019 λέγοντας: “Θέλω να νιώθετε τον φόβο που νιώθω κάθε μέρα. Και μετά θέλω να δράσετε”. Το γεγονός ότι η Τούνμπεργκ —γεννήθηκε και ζει στη Σουηδία— είναι το δημοφιλές πρόσωπο του ακτιβισμού για το κλίμα είναι επίσης κάπως αντιπροσωπευτικό της ασθενέστερης φωνής και πρακτορείας που βιώνουν πολλοί στον Παγκόσμιο Νότο.
Το παρακάνετε
Το υπερβολικό άγχος για το κλίμα μπορεί να προκαλέσει παράλυση, αποτρέποντας την κλιματική δράση. Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να πάνε στη δουλειά ή ακόμη και να κοινωνικοποιηθούν. Μπορούν να βιώσουν κρίσεις πανικού, αϋπνία, εμμονική σκέψη και αλλαγές στην όρεξη. Ενώ άτομα όλων των ηλικιών βιώνουν άγχος για το κλίμα, περισσότεροι νέοι το αναφέρουν, πιθανότατα λόγω της βαθιάς επίδρασης που θα έχει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον τους και επειδή αισθάνονται ανίκανοι να κάνουν οτιδήποτε γι’ αυτό. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ επαρκούς άγχους για την προώθηση της θετικής και επείγουσας αλλαγής στη συμπεριφορά των ανθρώπων και όχι τόσο ώστε να δημιουργείται παράλυση. Αρκετές παρεμβάσεις έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση του άγχους για το κλίμα, όπως η συζήτηση με έναν σύμβουλο, η βόλτα στη φύση και η συμμετοχή σε ομάδες δράσης για το κλίμα. Προχωρώντας μπροστά Καθώς περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος για το κλίμα, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας πρέπει να εκπαιδεύονται καλύτερα σχετικά με τον εντοπισμό των συμπτωμάτων και τις επιλογές θεραπείας. Ωστόσο, στον Καναδά υπάρχει αντίσταση για τη συμπερίληψη της κλιματικής αλλαγής στο πρόγραμμα σπουδών και την επαγγελματική κατάρτιση των κοινωνικών λειτουργών, οι οποίοι κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της συμβουλευτικής.
Τα μέσα ενημέρωσης, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι κυβερνητικές εκδόσεις αποτελούν πρωταρχικές πηγές πληροφόρησης για την κλιματική αλλαγή. Οι υπεύθυνοι επικοινωνίας σε αυτούς τους τομείς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του υπερβολικού άγχους από τα μηνύματά τους για το κλίμα, χρησιμοποιώντας μηνύματα θετικού πλαισίου κέρδους. Για παράδειγμα, λέγοντας “αν όλοι μειώσουμε την εβδομαδιαία κατανάλωση κρέατος μόνο κατά 20%, μπορούμε να μειώσουμε το αποτύπωμα άνθρακα κατά 30 τοις εκατό!” Αντί για το πλαίσιο της απώλειας «αν δεν μειώσουμε όλοι αμέσως την κατανάλωση κρέατος κατά 20%, ο πλανήτης δεν θα είναι σε θέση να υποστηρίξει την ανθρώπινη ζωή μέχρι το 2050». Και οι δύο δηλώσεις μπορεί να είναι έγκυρες, αλλά η πρώτη είναι πιο αποτελεσματική στην ώθηση της δράσης. Τα μηνύματα που προσανατολίζονται στη λύση είναι μια άλλη αποτελεσματική τεχνική για τη μείωση του άγχους. Οι κυβερνήσεις μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο στη σαφή διατύπωση εθνικών σχεδίων δράσης που στοχεύουν στη διαχείριση και τη μείωση των επιπτώσεων, αντί να υπενθυμίζουν συνεχώς στους ανθρώπους καταστροφές που προκαλούνται από το κλίμα και εμφανίζονται πέρα από τον έλεγχό τους. Ο επείγων χαρακτήρας της κλιματικής κρίσης απαιτεί διαρθρωτικές αλλαγές σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, αλλά και ουσιαστική δράση σε ατομικό επίπεδο. Υπάρχουν πολλά που μπορούμε και πρέπει να κάνουμε. Το επίπεδο του άγχους μας και το πόσο καλά μας υποστηρίζουν θα βοηθήσουν να καθοριστεί πόσο επιτυχημένη θα είναι η ανταπόκρισή μας σε αυτήν την πρόκληση.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
