ΗΠΑ fitness: Οι 10 λιγότερο και περισσότερο fit πόλεις στις ΗΠΑ

ΗΠΑ fitness: Ποιες είναι οι πιο fit πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες;

Ο 16ος Ετήσιος Αμερικανικός Δείκτης Γυμναστικής σε συνεργασία με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής (ACSM) και το Ίδρυμα Υγείας Elevance χρησιμοποίησε δεδομένα απογραφής και παρεχόμενων από την πόλη για να συγκεντρώσει και να κατατάξει τις πιο fit πόλεις στις Η.Π.Α. Οι κατατάξεις δεν έχουν σκοπό να ντροπιάσουν τους κατοίκους, αλλά έχουν στόχο να ενθαρρύνουν μια συζήτηση σχετικά με το πού βρίσκεται κάθε πόλη σε σχέση με τις δραστηριότητες και την άσκηση.

“Θέλουμε οι πολίτες του Δημοτικού Συμβουλίου να το δουν ελπίζουμε και να σκεφτούν: “Εντάξει, αν είμαστε στο κάτω μέρος, έχουμε μέρη να αναπτυχθούμε. Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε έστω και μικρό που θα βοηθήσει τους ανθρώπους στην πόλη μας να μετακινούνται περισσότερο και να είναι πιο υγιείς;”, λέει η εκλεγμένη πρόεδρος του ACSM Stella Volpe. Οι πιο fit πόλεις περιλαμβάνουν:

• Άρλινγκτον, Βιρτζίνα
• Ουάσιγκτον
• Σιάτλ
• Μινεάπολη, Μινεσότα
• Irvine, Καλιφόρνια
• Μάντισον, Ουισκόνσιν
• Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια
• Σεντ Πολ, Μινεσότα
• Ντένβερ, Κολοράντο
• Όκλαντ, Καλιφόρνια

Τα δεδομένα απογραφής, οι συμπεριφορές υγείας, το περιβάλλον της πόλης, οι εγκαταστάσεις αναψυχής και η χρηματοδότηση λήφθηκαν όλα υπόψη κατά τη δημιουργία του δείκτη. Ο δείκτης εξετάζει επίσης τις χρόνιες ασθένειες και το πού εμφανίζονται περισσότερο στις Η.Π.Α. Στις πόλεις με τη λιγότερο καλή φυσική κατάσταση, το 30% – ή 20 εκατομμύρια άνθρωποι – ανέφεραν υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία. Οι λιγότερο fit πόλεις περιλαμβάνουν:

• Σαν Αντόνιο, Τέξας
• Κάνσας Σίτι, Μιζούρι
• Lubbock, Τέξας
• Indianpolis, Ιντιάνα
• Τάλσα, Οκλαχόμα
• Μέμφις, Τενεσί
• Βόρειο Λας Βέγκας, Νεβάδα
• Λούισβιλ, Κεντάκι
• Μπέικερσφιλντ, Καλιφόρνια
• Wichita, Κάνσας
• Οκλαχόμα Σίτι, Οκλαχόμα

Οι πόλεις στη λίστα με τις χαμηλές βαθμολογίες τείνουν να έχουν λιγότερες εγκαταστάσεις αναψυχής και λιγότερους δρόμους για περπάτημα ή ποδήλατο. Το ACSM και το CDC συνιστούν 150 λεπτά αερόβιας άσκησης ή ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης την εβδομάδα. Αυτό είναι μόνο 22 λεπτά την ημέρα, αλλά μόνο το 23,7% των ενηλίκων στην έρευνα ισχυρίστηκε ότι πληρούσε αυτήν την οδηγία.

«Έχουμε χρόνια δεδομένα που έχουν τεκμηριώσει καλά το γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση μπορούν να προλάβουν τις χρόνιες ασθένειες», λέει ο Volpe. Ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο καρκίνος, ο διαβήτης, η υπέρταση και το εγκεφαλικό θα μπορούσαν να προληφθούν με κάποιο είδος δραστηριότητας που θα ενίσχυε επίσης την ψυχική υγεία.

Συνολικά, ο δείκτης ελπίζει ότι αυτές οι λιγότερο ταιριασμένες πόλεις θα λάβουν υπόψη τα αποτελέσματα και θα βρουν περισσότερους τρόπους για να δημιουργήσουν περισσότερα πάρκα, ποδήλατα πόλης ή πεζοδρόμια για να περπατήσουν οι άνθρωποι. «Δεν χρειάζεται να βγαίνεις έξω και να τρέχεις μαραθώνιο κάθε μέρα», λέει ο Volpe. «Πάντα προσπαθώ να λέω στους ανθρώπους ότι οι 10λεπτες περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν περπατάτε, αθροίζονται».

Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη κατά την προετοιμασία ενός γεύματος στο σπίτι

Προπόνηση ή Burnout: Η επιδημία της υπερβολικής άσκησης

Aπαραίτητα gadget για τρέξιμο για να ανεβάσετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο

Γιατί είναι σημαντικό να ενισχύσουμε τον κορμό μας;