"Μερικές σταγόνες φυσιολογικού ορού στο ένα ρουθούνι και αναρρόφησή τους και μετά κάνε την άλλη πλευρά", είπε ο Sonney. «Το να το κάνεις αυτό πριν από το φαγητό και τον ύπνο θα βοηθήσει πολύ».
Ιώσεις: Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο χειρότερος μήνας για αναπνευστικές ασθένειες και τα ποσοστά εμβολιασμού είναι χαμηλά. Όταν συγγενείς, φίλοι και συνάδελφοι κατεβαίνουν με βήχα, ρινική συμφόρηση, κούραση και πυρετό, το να κρατάς μακριά τους ιούς σημαίνει σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, καλό αερισμό και χρήση μάσκας σε πολυσύχναστες περιοχές. Ο χειμώνας είναι εδώ, προκαλώντας τη συνηθισμένη του σειρά συμπτωμάτων – βήχα, ρινική συμφόρηση, κόπωση και πυρετό – και φέτος, μια νέα παραλλαγή του COVID-19 κυριαρχεί στον πίνακα αποτελεσμάτων. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α., ο COVID-19 είναι κορυφαίος στις εισαγωγές στα νοσοκομεία μεταξύ των αναπνευστικών ιών. Την περασμένη εβδομάδα, 25 πολιτείες των ΗΠΑ είχαν υψηλά ή πολύ υψηλά επίπεδα αναπνευστικών παθήσεων με πυρετό, βήχα και άλλα συμπτώματα. Αυτό είναι χαμηλότερο από 37 πολιτείες την προηγούμενη εβδομάδα, είπε το CDC. Από τις αρχές Οκτωβρίου, έχουν σημειωθεί τουλάχιστον 16 εκατομμύρια ασθένειες, 180.000 νοσηλείες και 11.000 θάνατοι από γρίπη μέχρι στιγμής αυτή τη σεζόν. Το CDC ανέφερε ότι 47 παιδιά πέθαναν από γρίπη. Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο χειρότερος μήνας για αυτές τις ασθένειες. Με χαμηλά ποσοστά εμβολιασμού, τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε από ιούς του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, του COVID-19 και του RSV;
Πίσω στα βασικά
Το πλύσιμο των χεριών παραμένει ζωτικής σημασίας για τη μείωση της εξάπλωσης των ιογενών λοιμώξεων. Πάρτε το χρόνο σας στον νεροχύτη. Συνιστώνται είκοσι δευτερόλεπτα. Αν νιώθετε ανόητα να τραγουδάτε δύο φορές το «Happy Birthday» ενώ τρίβετε με σαπουνόνερο, μετρήστε μέχρι το 20. Σιγά-σιγά. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με 60% αλκοόλ όταν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Επίσης, φορέστε μάσκα σε χώρους με πολύ κόσμο. Αυξήστε τον αερισμό στον χώρο εργασίας και στο σπίτι σας. Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο χειρότερος μήνας για ασθένειες του αναπνευστικού και τα ποσοστά εμβολιασμού είναι χαμηλά. Όταν συγγενείς, φίλοι και συνάδελφοι κατεβαίνουν με βήχα, ρινική συμφόρηση, κούραση και πυρετό, το να κρατάς μακριά τους ιούς σημαίνει σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, καλό αερισμό και χρήση μάσκας σε πολυσύχναστες περιοχές.
Δεν είναι πολύ αργά για εμβολιασμό
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μόνο το 17% των επιλέξιμων έχει λάβει το ενημερωμένο εμβόλιο COVID-19, το οποίο παρέχει καλή προστασία έναντι της κυρίαρχης πλέον παραλλαγής JN.1. Δεν είναι πολύ αργά για να σηκώσετε τα μανίκια σας. Όσο είστε σε αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το ετήσιο εμβόλιο γρίπης. Όσοι είναι άνω των 60 ετών μπορεί να θέλουν να κάνουν το εμβόλιο RSV, το οποίο συνιστάται, επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη του RSV στα βρέφη.
Όταν έχεις παιδιά στο σπίτι
Τα μικρά παιδιά φαίνεται να μαζεύουν κάθε μικρόβιο που κυκλοφορεί. Μπορούν οι γονείς τους να αποφύγουν να αρρωστήσουν; Αυτή την εποχή του χρόνου τα παιδιά βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους σε κοντινή απόσταση με άλλα παιδιά, αγγίζοντας τα ίδια παιχνίδια και επιφάνειες, είπε η Jennifer Sonney της Σχολής Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ. Μερικά δεν έχουν μάθει να καλύπτουν τον βήχα τους και απλώς δεν έχουν εκτεθεί σε πολλές ασθένειες, επομένως, το ανοσοποιητικό τους σύστημα εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας εάν είστε γονέας ή φροντιστής μικρών παιδιών, είπε ο Sonney, ο οποίος είναι αμέσως προηγούμενος πρόεδρος της Εθνικής Ένωσης Παιδιατρικών Νοσοκόμων. «Γνωρίζουμε ότι εάν έχετε έλλειψη ύπνου ή αφυδάτωση ή αντιμετωπίζετε πολύ άγχος, αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανοσολογική σας λειτουργία», είπε ο Sonney. Το να έχεις μικρά παιδιά είναι πολύ απαιτητικό, «άρα, όλες αυτές οι συμβουλές πρέπει να ερμηνεύονται στο πλαίσιο της πραγματικότητας», είπε. «Παρά το γεγονός ότι τα κάνουμε όλα σωστά, τα παιδιά εξακολουθούν να κρυώνουν».
Μια ιδιαίτερη σημείωση εάν το μωρό σας είναι άρρωστο: Καλό είναι να έχετε στο σπίτι σταγόνες φυσιολογικού ορού και μια σύριγγα βολβού. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό της βλέννας από τα μικροσκοπικά ρουθούνια. “Μερικές σταγόνες φυσιολογικού ορού στο ένα ρουθούνι και αναρρόφησή τους και μετά κάνε την άλλη πλευρά”, είπε ο Sonney. «Το να το κάνεις αυτό πριν από το φαγητό και τον ύπνο θα βοηθήσει πολύ». Ένα οικιακό κιτ για παιδιά θα μπορούσε, επίσης, να περιλαμβάνει ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για πυρετούς, χαρτομάντιλα για καταρροή και μπουκάλια νερού ή φλιτζάνια για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο χειρότερος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
