Γρίπη: Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και η Mayo Clinic συνιστούν ετήσιο εμβολιασμό κατά της γρίπης για όλους τους ανθρώπους ηλικίας έξι μηνών και άνω, με σπάνιες εξαιρέσεις. Ο εμβολιασμός είναι η καλύτερη άμυνά σας κατά της γρίπης. Αν δεν έχετε κάνει ακόμη το εμβόλιο κατά της γρίπης, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η γρίπη, υποχωρεί από μόνη της. Αλλά μερικές φορές η γρίπη και οι επιπλοκές της μπορεί να είναι θανατηφόρες.
Τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν επιπλοκές από τη γρίπη είναι τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που βρίσκονται δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, τα άτομα άνω των 65 ετών, τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ορισμένες χρόνιες ασθένειες, καθώς και τα άτομα που είναι παχύσαρκα. Η ύπαρξη καρκίνου, η θεραπεία για καρκίνο ή η επιβίωση από καρκίνο αυξάνουν τον κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη. Για τα άτομα υψηλού κινδύνου, οι επιπλοκές της γρίπης μπορεί να περιλαμβάνουν πνευμονία, καρδιακά προβλήματα και σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας. Η πνευμονία είναι μία από τις πιο σοβαρές επιπλοκές, καθώς μπορεί να αποβεί θανατηφόρα για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με χρόνια ασθένεια.
Τι είναι η γρίπη; Αυτό που πολλοί αποκαλούν γρίπη είναι στην πραγματικότητα ιογενής γαστρεντερίτιδα ή γρίπη του στομάχου, η οποία χαρακτηρίζεται από διάρροια, ναυτία και κοιλιακές κράμπες και πόνο. Η γρίπη είναι η πραγματική γρίπη. Είναι μια ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει το αναπνευστικό σας σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Στην αρχή, η γρίπη μπορεί να μοιάζει με κοινό κρυολόγημα, με ρινική καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Αλλά ενώ το κρυολόγημα αναπτύσσεται συνήθως αργά, η γρίπη τείνει να εμφανίζεται ξαφνικά. Και παρόλο που το κρυολόγημα μπορεί να είναι ενοχλητικό, με τη γρίπη αισθάνεστε συνήθως πολύ χειρότερα.
Πώς να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή
Σε αντίθεση με το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη του στομάχου, υπάρχει εμβόλιο για τη γρίπη. Αν και δεν είναι 100% αποτελεσματικό, το να εμβολιαστείτε για τη γρίπη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να μολυνθείτε από τη γρίπη, να μειώσει τη σοβαρότητά της και να μειώσει τον κίνδυνο νοσηλείας σας σε περίπτωση που έχετε μολυνθεί. Εκτός από τον εμβολιασμό, είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε διάφορα μέτρα για τη μείωση της εξάπλωσης της λοίμωξης, όπως:
- Πλένετε τα χέρια σας. Το συχνό πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης πολλών κοινών λοιμώξεων. Ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικά χεριών με βάση το οινόπνευμα, εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό.
- Αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Συγκεκριμένα, αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας για να αποφύγετε την εξάπλωση των ιών.
- Καλύψτε τον βήχα και το φτάρνισμα. Βήξτε ή φτερνιστείτε σε ένα χαρτομάντιλο ή στον αγκώνα σας. Στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας.
- Καθαρίστε τις επιφάνειες. Καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά για να αποφύγετε τη διάδοση της λοίμωξης από το άγγιγμα μιας επιφάνειας με τον ιό πάνω της και στη συνέχεια του προσώπου σας.
- Αποφεύγετε τα πλήθη. Η γρίπη εξαπλώνεται εύκολα όπου συγκεντρώνονται άνθρωποι – σε κέντρα φροντίδας παιδιών, σχολεία, κτίρια γραφείων, αμφιθέατρα και μέσα μαζικής μεταφοράς. Αποφεύγοντας τα πλήθη κατά την περίοδο αιχμής της γρίπης, μειώνετε τις πιθανότητες μόλυνσης.