Μόλις μάθετε ότι κάποιος στην οικογένειά σας έχει διαβήτη, συνειδητοποιείτε τη διατροφή και τους παράγοντες του τρόπου ζωής του. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το σάκχαρο του αίματος ή η γλυκόζη του αίματος είναι το κύριο σάκχαρο που βρίσκεται στο αίμα. Λόγω αρκετών παραγόντων, αυτά μπορεί να είναι υψηλά ή χαμηλά – αναφέρονται ως υπεργλυκαιμία και υπογλυκαιμία, αντίστοιχα. Αυτές οι ξαφνικές μεταβολές του σακχάρου στο αίμα μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά.
Κοινά συμπτώματα υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα:
- Αυξημένη δίψα
- Συχνουρία
- Κούραση και αδυναμία
- Θολή όραση
- Ξερό στόμα
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Αργή επούλωση πληγών
- Συχνές λοιμώξεις
Κοινά συμπτώματα χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα:
- Ιδρώτας
- Ζάλη ή ζαλάδα
- Πείνα
- Σύγχυση
- Ευερεθιστότητα ή αλλαγές στη διάθεση
- Τρέμουλο
- Αδυναμία και κόπωση
- Πονοκέφαλο
- Χλωμό δέρμα
- Θολή όραση
Αιτίες ξαφνικών χαμηλών και υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα
1. Αφυδάτωση
Όταν είστε αφυδατωμένοι, η συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν. Από την άλλη πλευρά, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο για τον οργανισμό να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης υπεργλυκαιμίας ( υψηλό σάκχαρο αίματος ).
2. Στρες και συναισθηματικοί παράγοντες
Το συναισθηματικό στρες και οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω της απελευθέρωσης ορμονών του στρες. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα διατροφικά πρότυπα ή την ικανότητα αποτελεσματικής διαχείρισης του διαβήτη. Αποτρέψτε τον εαυτό σας κάνοντας γιόγκα και διαλογισμό.
3. Κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών
Πίνετε κόλα και χυμούς γεμάτους με τεχνητά γλυκαντικά; Εάν ναι, θα πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε αυτό σε άμεση βάση. Αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού.
4. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την έμμηνο ρύση, την εμμηνόπαυση ή την εγκυμοσύνη, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη, οδηγώντας δυνητικά σε διακυμάνσεις.
5. Ασθένεια ή μόλυνση
Διάφορες ασθένειες, λοιμώξεις ή άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις στο στρες και να απελευθερώσουν ορμόνες που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη πρόσληψη τροφής ή αλλοίωση της απορρόφησης φαρμάκων, προκαλώντας δυνητικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
6. Κάπνισμα
Το κάπνισμα επηρεάζει τη συνολική ευημερία κάποιου. Δεν είναι μόνο επικίνδυνο για τους πνεύμονες ή την καρδιά σας, αλλά μπορεί ακόμη και να διαταράξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε διαβήτη και καπνίζετε τότε δεν θα μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Μόνο η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον διαβήτη.