Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Αρθρίτιδα: Τα συμπτώματα δυσχεραίνουν πολλές φορές την ποιότητα ύπνου των ασθενών – Αντιμετώπιση

Αρθρίτιδα: Τα συμπτώματα δυσχεραίνουν πολλές φορές την ποιότητα ύπνου των ασθενών – Αντιμετώπιση

Είναι καλή ιδέα να έχετε στη διάθεσή σας μερικά μαξιλάρια ή ένα μαξιλάρι σώματος. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ενώ κοιμάστε για να απορροφήσουν τους πόνους στις αρθρώσεις. Το μικρό τους μέγεθος κάνει εύκολη την τοποθέτησή τους σε διαφορετικές περιοχές που πονάνε.



Αρθρίτιδα: Τα είδη της αρθρίτιδας ποικίλουν, με τα συμπτώματα πολλές φορές να δυσχεραίνουν την ποιότητα ύπνου των ασθενών. Υπάρχουν πάνω από 100 μορφές αρθρίτιδας και κάθε είδος επηρεάζει εσάς και τις αρθρώσεις σας με διαφορετικούς τρόπους. Αυτού του είδους οι παθήσεις συχνά προκαλούν έντονο πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο αρθρώσεων (μειωμένη κίνηση), ερεθισμό (κοκκινίλα) και θερμότητα στην άρθρωση. Αποτέλεσμα; Ο ασθενής συχνά υποφέρει και δυσκολεύεται να απολαύσει ακόμη και τον ύπνο του. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα ιδανικό περιβάλλον ύπνου προς τους ασθενείς με αρθρίτιδα.


  1. Προσοχή στο στρώμα

Καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση ενός πολύ σκληρού στρώματος επειδή υποστηρίζει τις αρθρώσεις του καλύτερα από ένα μαλακό στρώμα το οποίο θα επιτρέψει στο σώμα να βυθιστεί σε αυτό, δημιουργώντας έτσι ένα μη υποστηρικτικό περιβάλλον για τις αρθρώσεις καθώς το σώμα χαλαρώνει.

  1. Ύψος κρεβατιού

Φροντίζετε να λάβετε υπόψη το ύψος του κρεβατιού, καθώς το να σκύψετε πολύ χαμηλά για να ξαπλώσετε μπορεί να αυξήσει την πίεση στις αρθρώσεις.

Ένα κρεβάτι που είναι ψηλότερο θα σας διευκολύνει να κάτσετε και να σηκωθείτε πιο εύκολα σε σχέση με ένα χαμηλό.

  1. Επιλογή σεντονιού

Σε κρεβάτι μεγάλου μεγέθους, προτιμήστε ένα σεντόνι queen size. Αντίστοιχα, σε ένα κρεβάτι Queen size προτιμήστε ένα California King, ώστε να υπάρχει περισσότερη χαλαρώτητα.

Tip: Μια ξύλινη κουτάλα με μακρύ χερούλι μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα σεντόνια κάτω από το στρώμα.

  1. Κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες

Επιλέξτε ελαφριά κλινοσκεπάσματα. Τα σεντόνια και οι κουβέρτες, καθώς και οι πιτζάμες, συνιστάται να αποτελούνται από ένα ύφασμα που «αναπνέει» για να επιτρέπει στο στρώμα να ανασαίνει όλη τη νύχτα.

Επιλέξτε καλύτερα ένα ελαφρύ πάπλωμα το οποίο είναι ευκολότερο να σκεπαστείτε, σε σύγκριση με μια βαριά κουβέρτα.

  1. Χρήση μαξιλαριών

Είναι καλή ιδέα να έχετε στη διάθεσή σας μερικά μαξιλάρια ή ένα μαξιλάρι σώματος. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ενώ κοιμάστε για να απορροφήσουν τους πόνους στις αρθρώσεις. Το μικρό τους μέγεθος κάνει εύκολη την τοποθέτησή τους σε διαφορετικές περιοχές που πονάνε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί το πράσινο φως βοηθά στη μείωση του πόνου στα ποντίκια

Τι χειρουργείο πρέπει να κάνετε αν έχετε οστεοαρθρίτιδα;

Πώς μπορεί να επιδεινωθεί η φλεγμονή της αρθρίτιδας;

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την υγεία των φροντιστών

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οι περισσότεροι Αμερικανοί θέλουν οι γιατροί να ρωτούν για την ψυχική υγεία

ΗΠΑ: Τα δύο τρίτα των ενηλίκων των ΗΠΑ (66%) αναφέρουν ότι ένας γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας τους ρώτησε για την ψυχική τους υγεία, ενώ το 32% λέει ότι αυτό δεν έχει συμβεί ποτέ.

Χοληστερόλη: Η κρυφή απειλή για την υγεία της καρδιάς που πρέπει να παρακολουθείτε

Χοληστερόλη: Η χοληστερόλη είναι μια απαραίτητη ουσία για τη λειτουργία του οργανισμού, αλλά η υπερβολική ποσότητα ή η ακατάλληλη αναλογία της μπορεί να προκαλέσει σοβαρά καρδιοαγγειακά προβλήματα.

Royal Sugar: Ανακλήθηκε λευκή και καστανή ζάχαρη από τον ΕΦΕΤ

Royal Sugar: Η ανάκληση αυτή έρχεται να υπογραμμίσει τη σημασία της συνεργασίας μεταξύ καταναλωτών, επιχειρήσεων και αρμόδιων αρχών για τη διατήρηση υψηλών προτύπων ποιότητας στα τρόφιμα που φτάνουν στα τραπέζια μας.

Κόστος ζωής: Εξακολουθεί να επηρεάζει την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη

Κόστος ζωής: Αξίζει να σημειωθεί ότι στην Αυστραλία το 28% των ανθρώπων είπε ότι περίμεναν περισσότερο από όσο θεωρούσαν αποδεκτό για ένα ραντεβού για γενικό γιατρό, ελαφρώς μειωμένο από 29,6% πέρυσι.

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα: Μειώνει τον κίνδυνο για άνοια και γνωστική έκπτωση;

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υψηλής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης άνοιας.

Close Icon