Απώλεια βάρους: Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει διπλασιαστεί σε περισσότερες από 70 χώρες.
Η παχυσαρκία είναι μια αυξανόμενη επιδημία. Περισσότερα από 4 στους 10 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες ταξινομούνται ως παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η έρευνα σημειώνει ότι από το 1980 ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει διπλασιαστεί σε περισσότερες από 70 χώρες και αυξάνεται συνεχώς στις περισσότερες άλλες.
Η αυξανόμενη πανδημία της παχυσαρκίας είναι μια μεγάλη κρίση δημόσιας υγείας. Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων , του εγκεφαλικού, του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων τύπων καρκίνου. Επιπλέον, κοστίζει δισεκατομμύρια δολάρια σε δαπάνες για την υγειονομική περίθαλψη. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα συχνά συμβουλεύονται να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσουν την ενεργειακή τους δαπάνη για να χάσουν βάρος. Αυτό το έλλειμμα θερμίδων μπορεί να επιτευχθεί με την τροποποίηση της διατροφής και την ανάληψη περισσότερης σωματικής δραστηριότητας.
Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα που κινεί το σώμα είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία. Οι οδηγίες συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, συν 2 ημέρες δραστηριότητας μυϊκής ενδυνάμωσης. Εκτός από την υποστήριξη της υγείας, η άσκηση αυξάνει τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Η καύση θερμίδων μπορεί να επηρεάσει άμεσα την απώλεια σωματικού βάρους και λίπους και μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και το μεταβολισμό. Η άσκηση βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των ορμονών που μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος όπως η κορτιζόλη, η ινσουλίνη, οι ορμόνες του θυρεοειδούς, η τεστοστερόνη και η προγεστερόνη.
Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί επίσης να έχει και άλλα βιοχημικά οφέλη που βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των συναφών καταστάσεων. Μια πρόσφατη μελέτη με επικεφαλής επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ και το Πανεπιστήμιο Baylor διαπίστωσε ότι ένα φυσικό μόριο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πείνας και στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
