Η ζωή αυτές τις μέρες είναι σαν μια βόλτα με τρενάκι, που μεγεθύνετε εν ριπή οφθαλμού! Πάντα αγωνιζόμαστε με τον χρόνο, χωρίς να αφήνουμε καθόλου χώρο στον εαυτό μας. Και μάντεψε τι? Σε αυτόν τον καθημερινό μαραθώνιο, συχνά καταλήγουμε να αρρωσταίνουμε! Τώρα, υπάρχει αυτή η μία ασθένεια που είναι ύπουλη και πονηρή, προκαλεί αθόρυβα καταστροφή στη ζωή μας. Ναι, σωστά μαντέψατε, είναι ο βήχας! Οι ειδικοί μας καθοδηγούν όλους μιλώντας για αυτόν τον συριγμό, τις επώδυνες κρίσεις, τις πνευμονικές παθήσεις, τον χρόνιο βήχα και το άσθμα, και σε αυτήν την καθοδήγηση υπάρχουν κάποιες σοφές συμβουλές να μοιραστούν. Αρχικά, πρέπει να αποφεύγουμε τα τρόφιμα που είναι είτε πολύ ζεστά είτε πολύ κρύα.
Είναι η εποχή του επίμονου και επαναλαμβανόμενου βήχα και όπως εξηγούν τα πράγματα επισημαίνουν:
- Αποφύγετε να καταναλώνετε εξαιρετικά ζεστά ή κρύα φαγητά και ποτά όπως τυρόπηγμα, παγωμένα είδη και καφέ ή τσάι στον ατμό. Μπορεί να φαίνονται ανακουφιστικά, αλλά μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σας και να επιδεινώσουν τον βήχα. Μείνετε μακριά από αυτές τις ακραίες θερμοκρασίες για να προστατεύσετε την υγεία σας.
- Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με Ωμέγα λιπαρά οξέα! Αυτές οι μονάδες παραγωγής ενέργειας είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και υποστηρίζουν την υγεία σας. Βρείτε τα σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σπόρους λιναριού, καρύδια, ιχθυέλαιο και σολομό. Προσθέστε αυτές τις υπερτροφές στη διατροφή σας και αποκομίστε τα οφέλη για ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Καταναλώστε μέλι ή ακόμα και πετιμέζι που χαλαρώνουν και καταπραΰνουν τον λαιμό και συνεπώς μειώνουν και τις επιπτώσεις του βήχα.
Ο ύπνος με ψηλά το κεφάλι μπορεί να διευκολύνει τον νυχτερινό βήχα. Οι γαργάρες με κουρκουμά έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που καταπραΰνουν το λαιμό. Το μέλι είναι γνωστό για τα καταπραϋντικά του αποτελέσματα και τα παρασκευάσματα με σκόρδο τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του βήχα.
