Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς: Συμβουλές για ταξίδι με Ι.Χ αυτοκίνητο

Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς: Συμβουλές για ταξίδι με Ι.Χ αυτοκίνητο

Πάντως, πρόσφατη έρευνα ανέδειξε τους Έλληνες ως τους πιο πειθαρχημένους οδηγούς όταν σχεδιάζουν να ταξιδέψουν, με την οργάνωση και τον προγραμματισμό να αποτελούν τους δύο πιο σημαντικούς συμμάχους τους.


Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς: «Διατηρήστε στη διαδρομή τις υγιεινές συνήθειες που ακολουθείτε στο σπίτι» τονίζουν δύο καθηγητές Καρδιολογίας από τις ΗΠΑ που μελέτησαν όλα όσα μπορούν να μας χαλάσουν τις διακοπές Τα ταξίδια – όχι μόνο εκτός αλλά και εντός των συνόρων – είναι μέρος της κουλτούρας μας, καθώς η χώρα μας επιφυλάσσει πολλές ευχάριστες εκπλήξεις, φυσικές ομορφιές και ζεστή φιλοξενία στους επισκέπτες της. Και μπορεί το καλοκαίρι τα νησιά να αποτελούν τον απόλυτο προορισμό, πολλοί όμως είναι εκείνοι που τις ημέρες αδείας προτιμούν να τις περάσουν ήσυχα στο σπίτι τους στο χωριό ή στην εξοχή.

Εκείνοι όμως που προγραμματίζουν ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο είναι σημαντικό να λάβουν μερικά μέτρα – ακολουθώντας χρήσιμες συμβουλές ακόμη και για θέματα που μοιάζουν δευτερεύοντα αλλά κάθε άλλο είναι, όπως είναι για παράδειγμα οι στάσεις ή το φαγητό -, ώστε να προστατευτούν από αναπάντεχα. Μάλιστα, οι συμβουλές προέρχονται από δύο καθηγητές Καρδιολογίας από τις ΗΠΑ, οι οποίοι αφού μελέτησαν τα δεδομένα εξέδωσαν σχετικό δελτίο Τύπου με τη σφραγίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (AΗΑ).

«Το κλειδί είναι να διατηρήσετε στη διαδρομή σας όσο το δυνατόν περισσότερο τις υγιεινές συνήθειες που ακολουθείτε στο σπίτι» υπογραμμίζει ο δρ Ian Neeland, αναπληρωτής καθηγητής Προληπτικής Καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, στο Κλίβελαντ.

«Το παν είναι ο προγραμματισμός» προσθέτει από την πλευρά της η δρ Puja Mehta, αναπληρώτρια καθηγήτρια Προληπτικής Καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Emory, στην Ατλάντα. Η αιτία; «Είναι απολαυστικός ως διαδικασία και μας γλιτώνει από πολύ στρες στην πορεία» εξηγεί η ειδικός.

Έπειτα οι δύο τους γράφουν μία προς μία τις επτά καλές συνήθειες που πρέπει να τηρούνται στα ταξίδια με το αυτοκίνητο, ευχόμενοι σε όλους «καλό δρόμο!».

  1. «Κλειδί» η καλή ενυδάτωση

Η καλή ενυδάτωση πρέπει να αποτελεί απαράβατο κανόνα. Να έχετε μαζί στο αυτοκίνητο μπουκάλια με νερό και ένα φορητό ψυγείο ώστε να παραμένουν δροσερά ακόμη κι όταν έξω… σκάει ο τζίτζικας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα σταματάτε για να αγοράζετε αναψυκτικά και άλλα ροφήματα που προσθέτουν στον οργανισμό έξτρα ζάχαρη.

  1. Στάση κάθε δύο ώρες

Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού με αυτοκίνητο οι επιβάτες είναι καθιστοί, δεν σημαίνει ότι το σώμα δεν κουράζεται. Και αυτό διότι η πολύωρη ακινησία στο αυτοκίνητο δυσχεραίνει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Υπό το πρίσμα αυτό, καλό θα ήταν να σταματάτε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ώστε να σηκώνεστε και να περπατάτε λίγο.

Η σύσταση αυτή είναι εξαιρετικά σημαντική για όσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θρομβώσεων. Υπενθυμίζεται δε πως οι θρομβώσεις είναι επικίνδυνες, διότι μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο σοβαρό πρόβλημα. Στην κατηγορία των ευάλωτων ομάδων ανήκουν, μεταξύ άλλων, οι καπνιστές, τα παχύσαρκα άτομα, οι έγκυοι, οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια αλλά και οι πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη ή/και κολπική μαρμαρυγή

Επίσης, τακτικά διαλείμματα κατά το ταξίδι με αυτοκίνητο χρειάζονται και όσοι πάσχουν από ορθοπεδικά προβλήματα, όπως ο πόνος στη μέση. Οι ασθενείς αυτοί πρέπει επιπλέον να φροντίσουν να στηρίζουν τη μέση τους όταν κάθονται – π.χ. τοποθετώντας ένα μαξιλαράκι.

  1. Ασπίδα στον ήλιο

Ο ήλιος δεν… καίει μόνο στην παραλία αλλά διαπερνά και τα τζάμια του αυτοκινήτου. Αυτός είναι και ο λόγος που στο ταξίδι σας δεν πρέπει να ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό αλλά και γυαλιά ηλίου. Αυτό ισχύει για όλους τους επιβαίνοντες, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.

  1. Πώς να αποθηκεύσετε τα φάρμακα

Κατά τον προγραμματισμό του ταξιδιού είναι επιβεβλημένο να μην ξεχάσετε στη λίστα με «τα πράγματα που πρέπει να πακετάρω» να συμπεριλάβετε και τα φάρμακά σας, συνυπολογίζοντας πως πρέπει να εκτιμήσετε τις επαρκείς ποσότητες.

Εξίσου σημαντικό όμως είναι να μεριμνήσετε να τα αποθηκεύσετε σε σωστό μέρος, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να τα αλλοιώσουν και να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους. Ένα τέτοιο ενδεχόμενο εγκυμονεί κινδύνους.

Συνεπώς, ο χώρος των αποσκευών είναι ο χειρότερος για τα φάρμακα, καθώς εκεί η θερμοκρασία είναι κατά κανόνα αυξημένη. Προτιμότερο είναι να τα έχετε μαζί σας, στην καμπίνα των επιβατών. Έτσι θα διατηρούνται πιο δροσερά και θα έχετε επιπλέον άμεση πρόσβαση σε αυτά.

Υπογραμμίζεται δε πως «παγίδα» αποτελεί το γεγονός ότι η αλλοίωση συνήθως δεν μπορεί να εντοπιστεί με… γυμνό μάτι, συνεπώς δεν είναι πάντοτε εύκολο να καταλάβει ο ασθενής κοιτάζοντας το χάπι, το σιρόπι ή το ενέσιμο διάλυμα αν έχει επηρεαστεί από τη ζέστη.

  1. Μην αμελήσετε σοβαρά συμπτώματα

Αν στη διάρκεια του ταξιδιού σας αναπτύξετε ένα σοβαρό σύμπτωμα ή κάποιο πρόβλημα, είναι σημαντικό να το ελέγξετε αμέσως και όχι να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας. Σταματήστε το αυτοκίνητο σε ένα ασφαλές σημείο και καλέστε τον γιατρό σας ή ένα ασθενοφόρο. Ειδάλλως, πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή κέντρο υγείας.

  1. Η ξεκούραση οδηγεί σε ένα ασφαλές ταξίδι

Ο καλός ύπνος αποτελεί προϋπόθεση για ένα καλό και ασφαλές ταξίδι. Μην οδηγείτε ποτέ όταν νιώθετε κουρασμένοι ή αισθάνεστε τα μάτια σας να κλείνουν. Αν το ταξίδι με το αυτοκίνητο είναι πολύωρο και υπάρχει δυνατότητα, να οδηγείτε εναλλάξ με ένα άλλο άτομο. Και οπωσδήποτε να κάνετε στάση το βράδυ για να κοιμηθείτε και οι δύο καλά. Χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να ξεκουραστεί ο οργανισμός.

  1. Προσοχή στο… μενού

Η καλή διατροφή ισχύει και για τα ταξίδια. Οι σταθμοί στις εθνικές οδούς είναι γεμάτοι με κάθε είδους πρόχειρο φαγητό και λιχουδιές, που περιέχουν πολλά λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Το να φάτε μία φορά κάτι ανθυγιεινό δεν θα σας βλάψει. Το να τρέφεστε όμως σε όλο το ταξίδι με τυρόπιτες, μπισκότα και σοκολάτες δεν αποτελεί λύση.

Οι δύο καθηγητές Καρδιολογίας επιμένουν άλλωστε πως το σημείο-«κλειδί» είναι ο προγραμματισμός. Και στο πλαίσιο αυτό συνιστούν να έχετε προβλέψει να έχετε στο αυτοκίνητο υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, σάντουιτς (χωρίς σος και πολλά αλλαντικά) και ξηρούς καρπούς.

Η έρευνα

Πάντως, πρόσφατη έρευνα ανέδειξε τους Έλληνες ως τους πιο πειθαρχημένους οδηγούς όταν σχεδιάζουν να ταξιδέψουν, με την οργάνωση και τον προγραμματισμό να αποτελούν τους δύο πιο σημαντικούς συμμάχους τους.

Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με στοιχεία της εταιρείας ερευνών Ipsos που διενήργησε την έρευνα (2020) μεταξύ 11 κρατών στην Ευρώπη, οι έλληνες οδηγοί σε ποσοστό 94% προγραμματίζουν ένα ταξίδι μεγαλύτερο των τριών ωρών τη στιγμή που πιστεύουν ότι είναι λιγότερο κουρασμένοι. Αξίζει δε να σημειωθεί πως το αντίστοιχο ποσοστό για τους Σουηδούς και τους Ιταλούς πέφτει στο 87%, στους Γάλλους στο 83% και για τους Γερμανούς στο 82%.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαβήτης: Οδηγίες για ανέμελες και ασφαλείς διακοπές

Αγκαλιάστε το slow travel για τη βέλτιστη ταξιδιωτική εμπειρία

Tο Google Maps θα δείχνει τώρα τη διαδρομή που είναι η πιο αποδοτική σε καύσιμα.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δυσαρεστημένοι οι πολίτες από υπηρεσίες Υγείας -ικανοποιημένοι από τους γιατρούς

Την έρευνα κοινής γνώμης που διεξάγει ετησίως μέσω της εταιρείας GPO, για την ικανοποίηση στο σύστημα Υγείας από πολίτες και ιατρούς, παρουσίασε σήμερα ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος.

Ημερίδα “Advanced Coronary Therapies (ACT) 2025”

Η διαχείριση σύνθετων στεφανιαίων βλαβών προϋποθέτει τη συνέργεια στη χρήση πολλαπλών συσκευών από τον επεμβατικό Καρδιολόγο με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Οι πρωτοβουλίες της Novartis

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας στις 7 Απριλίου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εγκαινιάζει την ετήσια καμπάνια «Υγιείς αφετηρίες, ελπιδοφόρο μέλλον» (Healthy beginnings, hopeful futures), με στόχο την εξάλειψη των αποτρέψιμων θανάτων μητέρων και νεογνών, καθώς και την προτεραιοποίηση της μακροπρόθεσμης υγείας και της ευεξίας των γυναικών

Ειδική επιτροπή για αξιολόγηση Βηματοδοτικών Κέντρων στο Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας

Συγκροτήθηκε επιτροπή για την Αξιολόγηση Βηματοδοτικών Κέντρων και Κέντρων τοποθέτησης Απινιδωτών καθώς και των όρων, προϋποθέσεων και ενδείξεων, στο Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (Κε.Σ.Υ.) .

Μνημόνιο Συνεργασίας υπέγραψε το ΕΚΠΑ με την Google

Στην πλήρη ενεργοποίηση του Μνημονίου Συνεργασίας που υπέγραψε τον Οκτώβριο του 2024 με την Google προχωράει το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, εγκαινιάζοντας μία σειρά εκπαιδευτικών δράσεων που αποσκοπούν στην εμβάθυνση της γνώσης και στην αξιοποίηση της Τεχνητής Νοημοσύνης (AI) στον ακαδημαϊκό και ερευνητικό χώρο.

Συγκέντρωση χρημάτων και τροφίμων για τους σεισμοπαθείς της Μιανμάρ

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (E.E.Σ.), αναγνωρίζοντας την τεράστια ανθρωπιστική κρίση που έχει προκαλέσειο φονικός σεισμός που έπληξε την Μιανμάρ την Παρασκευή (28/3) και τους χιλιάδες κατοίκους της που αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τις εστίες τους, απευθύνει κάλεσμα στον κόσμο για συγκέντρωση χρημάτων και τροφίμων.

Close Icon