Κάνετε αρκετά για να φροντίσετε την υγεία σας; Ανησυχείτε για πιθανά προβλήματα υγείας και θέλετε να είστε πιο προληπτικοί; Τότε, η τεχνολογία φορητών συσκευών θα μπορούσε να είναι η λύση που αναζητούσατε. Τα φορητά είδη έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή στην υγειονομική περίθαλψη τα τελευταία χρόνια, με συσκευές όπως ιχνηλάτες γυμναστικής και έξυπνα ρολόγια που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση ζωτικών σημείων, κατάστασης υγείας και επιπέδων δραστηριότητας.
Ωστόσο, τα wearables μπορούν να κάνουν πολλά περισσότερα από το να παρακολουθούν απλώς βήματα και θερμίδες. Μπορούν να προσφέρουν κίνητρα για την υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών που βελτιώνουν τη συνολική σας ευεξία και βοηθούν στην πρόληψη των επισκέψεων στο νοσοκομείο. Η τεχνολογία φορητών συσκευών έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής στην υγειονομική περίθαλψη τα τελευταία χρόνια, με πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν συσκευές όπως ιχνηλάτες γυμναστικής και έξυπνα ρολόγια για να παρακολουθούν τα ζωτικά σημεία, την κατάσταση της υγείας και τα επίπεδα δραστηριότητάς τους.
Πολλαπλές συσκευές δημιουργούν δεδομένα που βοηθούν τους γιατρούς να εντοπίζουν και να αντιμετωπίζουν τα πιθανά προβλήματα έγκαιρα. Ορισμένες φορητές τεχνολογίες ενθαρρύνουν ακόμη και αλλαγές στη συμπεριφορά των ανθρώπων που μπορούν να μειώσουν τις επισκέψεις στο νοσοκομείο και τις επανεισαγωγές και να υποστηρίξουν την καλύτερη διαχείριση της υγείας των ασθενών. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην κάλυψη του συνολικού κόστους υγειονομικής περίθαλψης και στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της θεραπείας.
Τα wearables δίνουν κίνητρα για υγιή συμπεριφορά
Η φορητή τεχνολογία έχει τη δυνατότητα να κάνει πολλά περισσότερα από το να μετράει απλώς βήματα και θερμίδες. Μπορεί να καταγράφει ιατρικά συμπτώματα, να παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τα φάρμακα και να ανιχνεύει αλλαγές στην κατάσταση της υγείας σας προτού γίνουν σοβαρές. Μερικοί συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους τα wearables δίνουν κίνητρα για πιο υγιή συμπεριφορά περιλαμβάνουν:
Θέτοντας στόχους
Πολλά wearables σάς επιτρέπουν να ορίζετε ημερήσιους ή εβδομαδιαίους στόχους για διάφορες μετρήσεις υγείας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέσετε ως στόχο να φτάσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, να περιορίσετε τον εαυτό σας σε περιορισμένο αριθμό θερμίδων ή να κοιμάστε οκτώ ώρες τη νύχτα. Διατηρώντας σας συγκεντρωμένους στο να ακολουθείτε έναν πιο υγιεινό, πιο δραστήριο τρόπο ζωής, ξεκλειδώνετε την πραγματική αξία των wearables. Αυτό σας κάνει λιγότερο πιθανό να πέσετε θύματα χρόνιων παθήσεων που απαιτούν επισκέψεις στα επείγοντα ή νοσηλεία.
Παράδοση δεδομένων
Τα φορητά, όπως έξυπνα ρολόγια, ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και διάφορες συσκευές παρακολούθησης ασθενών διατηρούν αρχεία και παρέχουν σχόλια σε πραγματικό χρόνο. Οι τύποι δεδομένων περιλαμβάνουν τη λειτουργία της καρδιάς, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, πολλές συσκευές χρησιμοποιούν εφαρμογές για κινητά για να μεταδώσουν τα δεδομένα απευθείας στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Αυτές οι πληροφορίες δίνουν τη δυνατότητα στους γιατρούς να εντοπίζουν αυξημένους κινδύνους και να σας δίνουν συμβουλές πριν εμφανιστεί έκτακτη ανάγκη. Τα δεδομένα σάς δίνουν επίσης τη δυνατότητα να αναλάβετε την υγεία σας και να υιοθετήσετε συνήθειες που αποτρέπουν ασθένειες και τραυματισμούς. Επιπλέον, αυτά τα μέτρα σας βοηθούν να αποφύγετε τις επισκέψεις στο νοσοκομείο.
Κοινή χρήση προόδου
Πολλά wearables επιτρέπουν στους χρήστες να συνδέονται με φίλους ή οικογένεια χρησιμοποιώντας την ίδια συσκευή ή πρόγραμμα. Μοιράζοντας την πρόοδό τους προς τους στόχους υγείας με άλλους και λαμβάνοντας υποστήριξη και ενθάρρυνση, οι χρήστες έχουν το κίνητρο να συνεχίσουν να ακολουθούν υγιεινές συνήθειες.
Παροχή εξατομικευμένης καθοδήγησης
Ορισμένα wearables προσφέρουν εξατομικευμένη καθοδήγηση με βάση τα δεδομένα υγείας ενός χρήστη. Για παράδειγμα, ένα wearable μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις ή δραστηριότητες με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Αυτή η εξατομικευμένη καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να σας κρατήσει αφοσιωμένους σε υγιείς συμπεριφορές.
Μειώνουν τις εισαγωγές στα νοσοκομεία
Όταν τα wearables ανταποκρίνονται στην υπόσχεσή τους και οδηγούν σε υγιή συμπεριφορά, οι άνθρωποι ασχολούνται περισσότερο με τη φροντίδα του εαυτού τους. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσουν πιο υγιεινές συνήθειες, λαμβάνουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακά τους πιο τακτικά και ακολουθούν πιο αποτελεσματικά τις κατευθυντήριες γραμμές θεραπείας που ορίζουν οι γιατροί τους. Αυτό μπορεί να μειώσει τη νοσηλεία με διάφορους τρόπους.
Καλύτερη πρόληψη χρόνιων ασθενειών
Υγιείς συμπεριφορές όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και το κάπνισμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο αυτών των ασθενειών, η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους μέσω της υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να τις αναπτύξετε.
Οι ασθενείς που ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού τους σχετικά με το πώς και πότε να λαμβάνουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και να εισάγουν συστάσεις διατροφής και τρόπου ζωής είναι πολύ πιο πιθανό να παραμείνουν υγιείς και να προλάβουν χρόνιες ασθένειες. Με συσκευές παρακολούθησης ασθενών τώρα διαθέσιμες που παρακολουθούν τη θεραπεία και τη συμμόρφωση με τα φάρμακα, οι γιατροί μπορούν να εντοπίσουν συμπτώματα και πιθανούς κινδύνους και να επέμβουν έγκαιρα για να αποφύγουν την ανάγκη νοσηλείας.
Ενισχυμένη ανοσοποιητική λειτουργία
Υγιείς συμπεριφορές όπως ο αρκετός ύπνος, η μείωση του στρες και η παραμονή ενυδατωμένοι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την παράδοση κυττάρων του ανοσοποιητικού σε διάφορα μέρη του σώματος. Τα wearables ενθαρρύνουν την άσκηση βοηθώντας στον καθορισμό στόχων, στην παρακολούθηση της απόδοσής σας αντιμετώπισή τους και συνδεθείτε με άλλους στο διαδίκτυο που παρακολουθούν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής που μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας κάνει ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες.
Καλύτερη διαχείριση των υφιστάμενων συνθηκών υγείας
Για όσους πάσχουν από ασθένειες όπως το άσθμα, η ΧΑΠ ή η υπέρταση, η χρήση φορητών συσκευών για την παροχή κινήτρων για υγιεινές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση των διαταραχών σας. Η τακτική άσκηση οδηγεί σε υγιές βάρος και μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή. Ταυτόχρονα, μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει τη συνολική υγεία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την ευεξία. Για να ακολουθείτε τις ειδοποιήσεις και τις προτροπές που παρέχονται από φορητές συσκευές, πρέπει να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και να παρακολουθείτε τακτικά ραντεβού με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.