Μια νέα τάση που προωθείται στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης TikTok κάνει τους ανθρώπους να κλείνουν τα χείλη τους πριν τον ύπνο — μια πρακτική που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη, προειδοποιεί ένας ειδικός.
Mouth Taping
Ο σκοπός του mouth taping είναι να μην αναπνέετε από το στόμα σας τη νύχτα. «Εάν έχετε αποφρακτική άπνοια ύπνου, ναι, αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο», δήλωσε στο CNN ο ειδικός στον ύπνο, Δρ Raj Dasgupta. «Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία για τα οφέλη της στοματικής ταινίας και θα ήμουν πολύ προσεκτικός — και ακόμη και να μιλήσω με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το επιχειρήσω», πρόσθεσε ο Ντασγκούπτα, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια στο Keck School of Φάρμακο.
Δεν το γνωρίζουν όλοι όσοι έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα άτομα με διαταραχή ύπνου σταματούν να αναπνέουν επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο ενήλικες σε όλο τον κόσμο μόνο μεταξύ 30 και 69 ετών είναι πιθανό να έχουν την πάθηση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019. Εκατομμύρια είναι αδιάγνωστα. Οι λόγοι που δίνονται για την τάση του mouth taping περιλαμβάνουν την προσπάθεια επίτευξης ύπνου ομορφιάς.
«Κλείνω με ταινία το στόμα μου κάθε μέρα», είπε μια γυναίκα στο TikTok. «Ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την αντιγήρανση και την εμφάνιση και την καλύτερη αίσθηση». Μια γυναίκα είπε ότι δεν θυμάται γιατί άρχισε να κλείνει το στόμα της το βράδυ. “Για να πω την αλήθεια, δεν ξέρω. Είδα στο TikTok και δεν μπορώ να θυμηθώ ποια ήταν τα οφέλη. Αλλά με βοηθά να κοιμάμαι”, είπε, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του CNN την Τετάρτη.
Τι συμβαίνει λοιπόν με την αναπνοή από το στόμα; Γενικά, μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό, δίψα, ξηροστομία και κακοσμία το πρωί. Οι πνεύμονες μπορεί να ερεθιστούν από τον ξηρό αέρα που αναπνέεται από το στόμα, είπε ο Dasgupta, ενώ με την αναπνοή από τη μύτη ο αέρας ενυδατώνεται. «Η ρινική αναπνοή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση αυξάνοντας το οξείδιο του αζώτου, μια ένωση στο σώμα σας που μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο», πρόσθεσε ο Dasgupta.
Αλλά όποιος ενδιαφέρεται για αυτή την τάση θα πρέπει πρώτα να αξιολογηθεί για αποφρακτική άπνοια ύπνου, είπε ο Dasgupta. «Όταν η αποφρακτική άπνοια ύπνου αποκλειστεί εντελώς, τότε μπορούμε να την ονομάσουμε ροχαλητό», είπε. “Επίσης, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για την αντιμετώπιση του ροχαλητού εκτός από το στοματικές ταινίες, όπως ρινικές ταινίες, ρινικοί διαστολείς και ασκήσεις στόματος [και] λαιμού και γλώσσας.”
Μπορείτε να αποτρέψετε την αναπνοή από το στόμα με πιο ασφαλή τρόπο, αν δεν κοιμάστε ανάσκελα, είπε. Οι αιτίες της στοματικής αναπνοής περιλαμβάνουν αλλεργίες, κρυολογήματα, εκτροπή του διαφράγματος στη μύτη και ρινικούς πολύποδες. Στα παιδιά, η αιτία μπορεί να είναι η μεγέθυνση των αδενοειδών εκβλαστήσεων ή των αμυγδαλών, σύμφωνα με την κλινική Mayo στο Rochester, Minn. Ένας ειδικός στο αυτί, τη μύτη και το λαιμό ή ένας ειδικός στον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δουλέψουν μέσα από λύσεις, σημείωσε το CNN.
“Αυτά τα ζητήματα θα πρέπει να αντιμετωπιστούν και να αξιολογηθούν πρώτα πριν από το mouth taping. Κατά τη γνώμη μου, το κλείσιμο του στόματός σας με ταινία δεν είναι πιθανό να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα”, είπε ο Dasgupta.