Μπορεί να έχετε μια εφαρμογή στο τηλέφωνο ή το smartwatch σας που μπορεί να παρακολουθεί τις σωματικές μετρήσεις, να παρακολουθεί τις προπονήσεις ή να σας βοηθά να διαλογίζεστε. Αλλά έχετε σκεφτεί να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία AI για να βοηθήσετε στο ταξίδι σας στην υγεία και τη φυσική κατάσταση; Το ChatGPT είναι ένα μοντέλο γλώσσας AI που καταδεικνύει τη γρήγορα αυξανόμενη δημοτικότητα και προσβασιμότητα των εργαλείων AI.
Ωστόσο, μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτήν την προηγμένη τεχνολογία όταν πρόκειται για πληροφορίες υγείας και φυσικής κατάστασης; Μπορεί να είναι καλό στο να μιμείται την ανθρώπινη γραφή, αλλά υπάρχουν ορισμένες προειδοποιήσεις που πρέπει να γνωρίζετε προτού αρχίσετε να βασίζεστε σε αυτό για συμβουλές υγείας.
Οι δυνατότητες του ChatGPT για τη βελτίωση της ευεξίας
Όταν πρόκειται για πληροφορίες ευεξίας, υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση ενός εργαλείου AI, όπως το ChatGPT:
- Το ChatGPT είναι βολικό. Είναι διαθέσιμο 24/7 online. Μπορεί επίσης να παρέχει γρήγορα απαντήσεις και εξατομικευμένες πληροφορίες, οι οποίες θα σας εξοικονομήσουν χρόνο σε σύγκριση με την ανάγκη να ερευνήσετε μόνοι σας πληροφορίες για την υγεία και τη φυσική κατάσταση.
- Το γλωσσικό μοντέλο έχει επίσης πρόσβαση σε μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών και μπορεί να παρέχει γρήγορες, προσαρμοσμένες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα όταν δεν έχετε χρόνο (ποιος όχι;) ή αναζητάτε συγκεκριμένες πληροφορίες.
- Το εργαλείο AI μπορεί να προσαρμόσει τις συμβουλές του στις συγκεκριμένες περιστάσεις σας. Για παράδειγμα, σας επιτρέπει να ορίσετε παραμέτρους και να κάνετε επακόλουθες ερωτήσεις, ώστε να κατανοήσει καλύτερα τις ανάγκες και τους στόχους σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πιο εξατομικευμένες συστάσεις.
- Το ChatGPT είναι εύκολο στη χρήση. Εάν μπορείτε να σκεφτείτε και να πληκτρολογήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT. Τελικά, καθώς οι εταιρείες τεχνολογίας ενσωματώνουν αυτά τα συστήματα σε βοηθούς φωνής, ίσως να μην χρειαστεί καν να κάνετε την πληκτρολόγηση! Αυτό καθιστά το ChatGPT προσβάσιμο σε άτομα διαφόρων ηλικιών και τεχνικών ικανοτήτων.
Παραδείγματα για το πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το ChatGPT για συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης
- Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις χρήσης του ChatGPT στον τομέα της υγείας και της ευεξίας. Για αρχή, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο AI για να σας παρέχει συμβουλές διατροφής, συμπεριλαμβανομένων γενικών συστάσεων για υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
- Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία συμβουλών για εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων με βάση τον σωματότυπό σας, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, την ηλικία, τις διατροφικές προτιμήσεις και τους στόχους υγείας (είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να κερδίσετε μυ ή κάτι άλλο).
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT για να δημιουργήσετε σχέδια προπόνησης με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους σας, ακόμη και τον τύπο του εξοπλισμού ή του χρόνου που έχετε διαθέσιμο. Μπορεί να σας οδηγήσει σε μια εξαιρετική εφαρμογή γιόγκα ή σε μια από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για να αποκτήσετε φόρμα.
- Όσον αφορά τον καλύτερο ύπνο, το μοντέλο AI μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές και συστάσεις για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου, όπως να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα εκτόνωσης ή να σας προσφέρει συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον που προκαλεί ύπνο.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT για να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου προστασίας από ασθένειες. Ή μπορείτε να του ζητήσετε να κάνει συστάσεις για προληπτικούς ελέγχους καρκίνου με βάση τους παράγοντες σας (π.χ. ηλικία, φύλο και οικογενειακό ιστορικό).
Περιορισμοί στη στήριξη στο ChatGPT για συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η τεχνολογία AI είναι τόσο καλή όσο και τα δεδομένα στα οποία έχει εκπαιδευτεί. Σύμφωνα με τους προγραμματιστές του ChatGPT, Open AI, “Το ChatGPT δεν είναι συνδεδεμένο στο διαδίκτυο και μπορεί περιστασιακά να παράγει λανθασμένες απαντήσεις. Έχει περιορισμένη γνώση του κόσμου και των γεγονότων μετά το 2021 και μπορεί επίσης να παράγει περιστασιακά επιβλαβείς οδηγίες ή μεροληπτικό περιεχόμενο.” Επιπλέον, σημειώνουν οι προγραμματιστές, “Το ChatGPT περιστασιακά δημιουργεί γεγονότα ή “παραισθήσεις” εξόδους.”
Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με το ChatGPT και είναι σίγουρα ένας λόγος να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αξιολογείτε τις απαντήσεις για την υγεία και την ευεξία που λαμβάνετε από το μοντέλο AI. Γι’ αυτό το ίδιο το OpenAI συνιστά τον έλεγχο της ακρίβειας των απαντήσεων. Επιπλέον, το ChatGPT δεν αναφέρει επί του παρόντος τις πηγές του όπως άλλα συστήματα AI (π.χ. Perplexity). Αν και αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και οι συμβουλές που παρέχονται από γιατρούς εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου και ενδέχεται να περιορίζονται από την τρέχουσα επιστημονική γνώση, είναι σημαντικό να επαληθεύετε τις ιατρικές πληροφορίες με αξιόπιστες πηγές, όπως ο γιατρός σας.
Η περιορισμένη γνώση του ChatGPT για τον κόσμο μετά το 2021 σημαίνει ότι μπορεί να μην γνωρίζει τις πιο πρόσφατες συμβουλές ή προόδους για την υγεία. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT ως μια πηγή συμβουλών για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα των πληροφοριών που λαμβάνετε.