Η μουσική και τα podcasts αποτελούν σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων. Τα ακουστικά παίζουν καθοριστικό ρόλο σ’ αυτό, επιτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε τον ήχο με άνεση και απομόνωση. Ωστόσο, εγείρεται το ερώτημα: Μπορεί η υπερβολική χρήση ακουστικών να θέσει σε κίνδυνο την ακοή μας;
Επιδράσεις της έντασης και του χρόνου
Έρευνες δείχνουν πως η έκθεση σε δυνατούς ήχους για μεγάλες χρονικές περιόδους ευθύνεται για την πρόκληση θορυβογενούς βαρηκοΐας. Οι ήχοι άνω των 85 decibel (dB) θεωρούνται επιβλαβείς, ενώ η ακρόαση σε υψηλότερες στάθμες, όπως τα 100 dB (ένταση ηλεκτρικής σκούπας) για περισσότερο από 15 λεπτά μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Ακόμη και ήχοι χαμηλότερης έντασης (85 dB) μπορούν να είναι επιβλαβείς με παρατεταμένη έκθεση.
Ανησυχητικό στοιχείο αποτελεί η αυξημένη χρήση ακουστικών από νέους, οι οποίοι τείνουν να ακούν μουσική σε υψηλή ένταση για ώρες. Μελέτες αναφέρουν πως το 1.7% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από θορυβογενή βαρηκοΐα, ενώ ποσοστό 80% των εφήβων ηλικίας 13-18 ετών χρησιμοποιούν ακουστικά για 1-3 ώρες την ημέρα.
Προστασία της ακοής
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να απολαύσετε τη μουσική με ασφάλεια:
- Χαμηλώστε την ένταση: Αποφύγετε να ξεπερνάτε το 60% της μέγιστης έντασης της συσκευής σας.
- Κάντε διαλείμματα: Δώστε στα αυτιά σας χρόνο να ξεκουραστούν. Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών κάθε 30 λεπτά χρήσης ή 10 λεπτών ανά 60 λεπτά.
- Επιλέξτε ακουστικά με μείωση θορύβου: Αυτά συμβάλλουν στη μείωση της εξωτερικής ηχορύπανσης, επιτρέποντάς σας να ακούτε μουσική σε χαμηλότερη ένταση.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό: Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως βουητό ή δυσκολία στην ακοή, κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό για έλεγχο.
Συμπερασματικά, η υπερβολική χρήση ακουστικών σε υψηλή ένταση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ακοής. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορούμε να απολαύσουμε την αγαπημένη μας μουσική με ασφάλεια και να διαφυλάξουμε την πολύτιμη αίσθηση της ακοής μας.