Η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το καθεστώς περιποίησης μαλλιών υπερβαίνει το λούσιμο και τη χρήση μαλακτικού. Μερικοί χρησιμοποιούν μάσκες μαλλιών και πηγαίνουν για σπα μαλλιών. Άλλοι δοκιμάζουν σπιτικές θεραπείες για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Μπορείτε να εφαρμόσετε όσα προϊόντα θέλετε στα μαλλιά σας, αλλά αν δεν λαμβάνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά, τα μαλλιά σας θα υποφέρουν. Γι’ αυτό η βιοτίνη και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για υγιή μαλλιά. Αυτά τα δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση. Ποιο όμως είναι πιο αποτελεσματικό για την ανάπτυξη των μαλλιών;
Βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών
Η βιοτίνη ή βιταμίνη Β7 είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι σημαντική για τη γενική υγεία καθώς και για γερά μαλλιά. Οι ειδικοί λένε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση διαφόρων αμινοξέων και πρωτεϊνών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Έτσι, μπορεί να χορηγηθεί ως συμπλήρωμα σε όσους υποφέρουν από τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής, οι γυναίκες με αραίωση μαλλιών κλήθηκαν να επιλέξουν είτε ένα συμπλήρωμα ανάπτυξης μαλλιών πολλαπλών συστατικών με βιοτίνη είτε ένα εικονικό φάρμακο για έξι μήνες. Όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα ανάπτυξης μαλλιών είδαν μια ορατή αύξηση στο πάχος, τον συνολικό όγκο των μαλλιών και την κάλυψη του τριχωτού της κεφαλής μετά το τέλος της θεραπείας. Αυτό δείχνει ότι η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών.
Βιταμίνη D για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη από τον οργανισμό σας καθώς παίζει βασικό ρόλο στη δερματολογία λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της. Έχει επίσης επίδραση στον κύκλο της τρίχας, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Έχουν γίνει προσπάθειες για να φανεί μια σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και ορισμένων τύπων τριχόπτωσης, όπως η γυναικεία φαλάκρα, η γυροειδής αλωπεκία και η τελογενής εκροή. Εάν έχετε μια καλή διατροφή που περιέχει πηγές βιταμίνης D, όπως ψάρια όπως ο τόνος, το εμπλουτισμένο γάλα, το αυγό, το τυρί και αφιερώνετε αρκετό χρόνο στον ήλιο, μπορεί να μην χρειάζεστε επιπλέον συμπληρώματα.
Βιοτίνη έναντι βιταμίνης D
Όσον αφορά την τριχόπτωση, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι πρώτα απαιτείται ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό. Μαζί με αυτό, υπάρχουν ορισμένες ενδοκλινικές διαδικασίες, όπως η μεσοθεραπεία, που βοηθούν στο πάχυνση των υπαρχόντων μαλλιών και στην προώθηση της ανάπτυξης νέων μαλλιών, λέει ο ειδικός. Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα όπως η μινοξιδίλη και η φιναστερίδη που χορηγούνται για την τριχόπτωση ή την αραίωση. Συμπληρώματα βιοτίνης ή βιταμίνης D δίνονται μερικές φορές εάν υπάρχει ανεπάρκεια ή κακή διατροφή. Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την τριχόπτωση ή να βελτιώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Λειτουργούν περισσότερο ως πρόσθετα. Έτσι, απλώς συνδυάστε βιοτίνη και βιταμίνη D για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ειδικός σημειώνει ότι στις μέρες μας πολλές απαραίτητες πολυβιταμίνες, ειδικά για τα μαλλιά, μπορούν να συνδυαστούν σε μία μόνο κάψουλα ή δισκίο. Αυτά μπορούν να ληφθούν είτε μία είτε δύο φορές την ημέρα. Κάθε ένα από αυτά τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για όλα τα στάδια της ανάπτυξης των μαλλιών. Η βιταμίνη D και η βιοτίνη συνεργάζονται καλά και μπορούν να δώσουν καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζονται μαζί.
Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη βιοτίνη και τη βιταμίνη D είναι να τα έχετε ως συμπληρώματα εάν υπάρχει διατροφική ανεπάρκεια. Ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με άλλα φάρμακα και θεραπείες για να δώσουν συνολική βελτίωση στα μαλλιά. Η βιοτίνη μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στα σαμπουάν μαζί με άλλα συστατικά όπως η καφεΐνη, το έλαιο argan ή το saw palmetto που βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης και στην πύκνωση των μαλλιών. Αλλά προτού ξεκινήσετε τα συμπληρώματα βιοτίνης ή βιταμίνης D, αφήστε το γιατρό σας να καθορίσει την αιτία, τον τύπο και το στάδιο της τριχόπτωσης.