Όταν αντιμετωπίζουν την τριχόπτωση, πολλοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι πού να απευθυνθούν για βοήθεια. Προσπαθoύν συχνά να κρύψουν το πρόβλημα αλλάζοντας χτένισμα, αγοράζοντας προϊόντα που φέρουν ισχυρισμούς ότι μπορούν να αποκαταστήσουν τα μαλλιά, είτε παίρνουν βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα που πωλούνται ειδικά για την ανάπτυξη των μαλλιών ενώ μερικές γυναίκες περιορίζουν το συχνό λούσιμο. Τα αποτελέσματα από αυτές τις προσπάθειες είναι συχνά μέτρια στην καλύτερη περίπτωση και σπάνια φτάνουν στη ρίζα του προβλήματος.
Αν χάνετε τα μαλλιά σας, υπάρχουν τρόποι να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής. Ρωτώντας ένα ειδκό θα έχετε σίγουρα αποτελέσματα αλλά κατά μέσο όρο ορίστε τι προτείνουν οι ειδικοί:
- Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο. Η τριχόπτωση έχει τόσες πολλές αιτίες. Όσο πιο γρήγορα βρείτε την αιτία, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.
- Ο δερματολόγος είναι ένας γιατρός που έχει εκπαιδευτεί να διαγνώσει καταστάσεις που επηρεάζουν το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας. Μπορεί να φτάσει στη ρίζα του προβλήματος και σε πολλές περιπτώσεις να αντιμετωπίσει με επιτυχία την τριχόπτωση.
- Λούστε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας χωρίς να τα τραυματίσετε. Τα μαλλιά που αραιώνουν ή πέφτουν είναι εύθραυστα και καταστρέφονται εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαμπουάν. Μερικά σαμπουάν μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τα μαλλιά σας.
- Εφαρμόστε ένα ενυδατικό conditioner μετά από κάθε λούσιμο. Το Conditioner επικαλύπτει τα νήματα σας, γεγονός που μειώνει το σπάσιμο και τις σχισμένες άκρες. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό που αφήνει τη χτένα να εισέλθει ή να ξεμπερδέψει. Το να το εφαρμόζετε κάθε φορά μετά το λούσιμο των μαλλιών σας βοηθά στη μείωση του σπασίματος, των σχισμένων άκρων και του φριζαρίσματος.
- Τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα μικροϊνών για να τα βοηθήσετε να στεγνώσουν πιο γρήγορα. Αυτό βοηθά στη μείωση του χρόνου που αφιερώνετε στο στέγνωμα με πιστολάκι.
- Αποφύγετε τις θεραπείες με ζεστό λάδι. Αυτά θερμαίνουν τα μαλλιά, γεγονός που καταστρέφει περαιτέρω τα εύθραυστα μαλλιά.
- Σταματήστε το βάψιμο στο σπίτι, τη περμανάντ και το χημικό ίσιωμα. Βρείτε ένα κομμωτήριο που εξειδικεύεται στην υπηρεσία που θέλετε και διαθέτει επαγγελματίες που ξέρουν πώς να εξετάζουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας για να βρουν το προϊόν που είναι πιο κατάλληλο για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι το κομμωτήριο χρησιμοποιεί ένα ενυδατικό conditioner μετά.
- Περιορίστε τη χρήση σίδερων για μπούκλες και ζεστές χτένες, χρησιμοποιώντας ένα μόνο σε ειδική περίσταση. Αυτά ζεσταίνουν τα μαλλιά σας, γεγονός που μπορεί να τα αποδυναμώσει.
- Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση θερμότητας στο πιστολάκι σας. Όταν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά αντί να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι.
- Σταματήστε να χτενίζετε τα μαλλιά σας σφιχτά τραβηγμένα προς τα πίσω σε κότσο, αλογοουρά, κοτσιδάκια ή πλεξούδες. Ένα χτένισμα που τραβάει τα μαλλιά σας μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Με τον καιρό, οτιδήποτε τραβάει τα μαλλιά σας μπορεί να προκαλέσει μόνιμη τριχόπτωση.
- Εάν έχετε τη συνήθεια να στρίβετε τα μαλλιά σας γύρω από το δάχτυλό σας ή να τα τραβάτε, προσπαθήστε να σταματήσετε. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να αποδυναμώσουν περαιτέρω τα ήδη εύθραυστα μαλλιά, προκαλώντας περισσότερη τριχόπτωση.
- Βουρτσίστε ή χτενίστε τα μαλλιά σας απαλά, και μόνο όσο για να τα φορμάρετε. Το να τραβάτε τα μαλλιά σας ενώ τα βουρτσίζετε ή τα χτενίζετε μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
- Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα προκαλεί φλεγμονή σε όλο το σώμα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση.
- Τρώτε υγιεινά. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο ή πρωτεΐνη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
- Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων κάθε μέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντική απώλεια μαλλιών.
- Πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα για τα μαλλιά σας, μάθετε εάν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες ή μέταλλα. Μια εξέταση αίματος μπορεί να σας πει εάν δεν λαμβάνετε αρκετά ορισμένα θρεπτικά συστατικά.
- Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε συμπληρώματα, καταλάβετε ότι μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ορισμένων θρεπτικών συστατικών (συμπεριλαμβανομένου του σεληνίου, της βιταμίνης Α και της βιταμίνης Ε) έχει συνδεθεί με την τριχόπτωση.
Επισκεπτόμενοι έναν πιστοποιημένο δερματολόγο, μπορείτε να μάθετε μυστικά προσαρμοσμένα στις ατομικές σας ανάγκες που μπορούν να σας βοηθήσουν με την τριχόπτωση