Η πιτυρίδα είναι αυτό το ενοχλητικό λεπιοειδές δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής. Διάφορα πράγματα, όπως ένας μύκητας που μοιάζει με μαγιά, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η φλεγμονή ή η συσσώρευση προϊόντων για τα μαλλιά, μπορεί να προκαλέσουν ξέσπασμα πιτυρίδας. Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεφλούδισμα του δέρματος, αλλά είναι ελαφρώς διαφορετικό από την κανονική πιτυρίδα και μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες.
Τυπικά, ένα άτομο με ξηρό τριχωτό της κεφαλής έχει επίσης ξηρό δέρμα αλλού. Η ψωρίαση, το ξηρό περιβάλλον, η γήρανση ή άλλες αιτίες μπορεί να προκαλέσουν ξηρό τριχωτό της κεφαλής. Η γνώση της αιτίας της πιτυρίδας μπορεί να βοηθήσει κάποιον να επιλέξει την καταλληλότερη θεραπεία. Αρκετές φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την πιτυρίδα και μπορεί να βελτιώσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Φυσικές θεραπείες στο σπίτι
- Αλόη βέρα: Τρίψτε λίγη αλόη βέρα στο τριχωτό της κεφαλής πριν λουστείτε τα μαλλιά.
- Μηλόξυδο: Δημιουργήστε ένα μείγμα από ίσα μέρη νερού και μηλόξιδου. Ρίξτε το στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον 15 λεπτά, φροντίστε να το ξεπλύνετε καλά.
- Μαγειρική σόδα: Εφαρμόστε μαγειρική σόδα στο τριχωτό της κεφαλής όταν είναι υγρό. Αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον τρία λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
- Ασπιρίνη: Θρυμματίστε δύο ασπιρίνες και ανακατέψτε τις στο σαμπουάν. Αφήστε το μείγμα σαμπουάν-ασπιρίνης να καθίσει για τουλάχιστον δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
- Χυμός λεμονιού: Απλώστε δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να καθίσει για δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Στη συνέχεια, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με ένα φλιτζάνι νερό και ρίξτε το στο τριχωτό της κεφαλής.
- Ελαιόλαδο: Πριν κοιμηθείτε, τρίψτε αρκετές σταγόνες ελαιόλαδο στο τριχωτό της κεφαλής. Καλύψτε τα μαλλιά με ένα σκουφάκι και κοιμηθείτε με αυτό. Λούστε τα μαλλιά σαν κανονικό το πρωί.
- Tea tree oil: Το λάδι δέντρου τσαγιού αναμεμειγμένο με σαμπουάν (τουλάχιστον 5% αναλογία ελαίου τεϊόδεντρου προς σαμπουάν) μπορεί να χρησιμοποιηθεί όπως το κανονικό σαμπουάν.
- Λάδι καρύδας: Τρίψτε 3-5 κουταλιές της σούπας στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το για τουλάχιστον μία ώρα πριν το πλύνετε με σαμπουάν.
Επιλογές τρόπου ζωής
Μια σειρά από επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της πιτυρίδας, όπως:
- Υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει βιταμίνη Β, ψευδάργυρο και υγιή λίπη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος και στη μείωση του κινδύνου πιτυρίδας.
- Μείωση του στρες. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα, επομένως η εύρεση τρόπων διαχείρισης του στρες είναι σημαντική. Η άσκηση, οι τεχνικές χαλάρωσης και το να περνάς χρόνο στη φύση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.
- Αλλαγή της ρουτίνας πλυσίματος μαλλιών. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας, είναι σημαντικό να λούζετε τα μαλλιά τακτικά με ένα σαμπουάν για την πιτυρίδα. Ωστόσο, το πολύ συχνά πλύσιμο των μαλλιών μπορεί να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής και να επιδεινώσει την πιτυρίδα.
- Μείωση της έκθεσης στο ηλιακό φως. Το ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε καπέλο ή να χρησιμοποιείτε αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
- Περιορισμός της χρήσης προϊόντων styling μαλλιών. Τα προϊόντα styling μαλλιών μπορεί να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής και να επιδεινώσουν ή να επιδεινώσουν την πιτυρίδα.