Ο πόνος του να σπάει το νύχι σου κάθε δεύτερη μέρα λόγω της ευθραυστότητας είναι ανεξιχνίαστος. Φροντίζεις τα νύχια σου τόσο θρησκευτικά για να δεις ότι στο τέλος σπάνε. Όσο και αν είναι σημαντική η υγεία του δέρματός σας, το να έχετε καθαρά και ενισχυμένα νύχια είναι εξίσου απαραίτητο για να μας βοηθήσετε να δείχνουμε πιο έξυπνοι και τακτοποιημένοι. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η ανησυχία σας για τα εύθραυστα νύχια σας έχει διάφορα θεραπευτικά μέτρα για την πρόληψη. Η διατήρηση της ενυδάτωσης, η ενσωμάτωση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής και της διατροφής και η συσσώρευση συμπληρωμάτων διατροφής όπως η βιοτίνη είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Έτσι, εάν υποφέρετε από σπασμένα νύχια και ψάχνετε τρόπους για να τα κάνετε πιο υγιή, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αποτρέψετε τα εύθραυστα νύχια.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία των νυχιών σας
Τα στρώματα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη φτιάχνουν τα νύχια μας και προστατεύουν τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μας από οποιαδήποτε βλάβη προκαλείται από το εξωτερικό περιβάλλον. Η κερατίνη, που βρίσκεται επίσης στα μαλλιά και το δέρμα, προστατεύει τα νύχια μας από τη φθορά. Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή ορισμένων εξωτερικών άγνωστων παραγόντων. Όμως, υπάρχει πάντα μια λύση για να κάνετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να τα διατηρήσετε υγιή.
1. Περιορίστε την έκθεση στο νερό
Μετά την πανδημία του Covid-19, όλοι έχουμε παραδοθεί σε αυτή τη συνήθεια να πλένουμε τα χέρια μας για να κρατάμε μακριά τα μικρόβια και τις λοιμώξεις. Ωστόσο, το πολύ μούλιασμα σε νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα και αδύναμα. Μπορείτε να φοράτε γάντια ενώ πλένετε τα πιάτα και προσπαθήστε να αποφύγετε να βυθίσετε τα χέρια σας στο νερό ενώ κάνετε μπάνιο, αν είναι δυνατόν.
2. Αυξήστε την πρόσληψη νερού
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι αδιαπραγμάτευτο όσον αφορά τη συνολική ευεξία και η υγεία των νυχιών σας δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Το να πίνετε αρκετό νερό παρέχει την απαραίτητη υγρασία και βοηθά στην αποτροπή του εύθραυστου των νυχιών σας. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο βοηθά τα νύχια σας να συγκρατούν την υγρασία και τα κρατά δυνατά.
3. Να προσέχετε τι τρώτε
Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ποικίλη. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον πολυβιταμίνες για αυτήν την επιπλέον δόση υγιεινής διατροφής. Μια δίαιτα που στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.
4. Δώστε λίγο χρόνο στα νύχια σας να αναπνεύσουν
Γνωρίζουμε ότι σας αρέσει να πειραματίζεστε με διαφορετικές αποχρώσεις όταν πρόκειται για την εφαρμογή βερνικιού νυχιών. Ωστόσο, όσο και να φαίνεται ωραίο το βερνίκι νυχιών σας, τα νύχια σας χρειάζονται λίγο χρόνο για να αναπνεύσουν. Η συνεχής εφαρμογή βερνικιού νυχιών αποδυναμώνει το δέρμα των νυχιών σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε βαφή νυχιών για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να το αφαιρέσετε χρησιμοποιώντας ένα αφαιρετικό χρώματος χωρίς ασετόν και να αφήσετε τα νύχια σας να παραμείνουν χωρίς βερνίκι για μια εβδομάδα για να τα βοηθήσετε να ανακάμψουν.
5. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης
Η βιοτίνη είναι συμπλήρωμα βιταμίνης Η και βιταμίνης Β7 και αποτελεί μέρος των βιταμινών Β. Δεδομένου ότι είναι υδατοδιαλυτό, δεν παραμένει αποθηκευμένο στο σώμα, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνεται καθημερινά. Είναι μια βιταμίνη που διατηρεί υπό έλεγχο την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών (HSN). Παράλληλα, βοηθά και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Τρόφιμα όπως οι σαρδέλες, τα μαγειρεμένα αυγά και τα όσπρια είναι πλούσια σε βιοτίνη, ωστόσο, μπορείτε πάντα να πάρετε ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα βιοτίνης για υγιή νύχια. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για να καταλάβετε εάν η λήψη ενός συμπληρώματος βιοτίνης είναι υγιής για εσάς.