Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την υγιεινή που συχνά παρερμηνεύονται και μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένες πρακτικές. Ακολουθούν 8 κοινοί μύθοι υγιεινής που δεν πρέπει να πιστεύετε.
- Τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι πιο αποτελεσματικά από τα κανονικά: Έρευνες έχουν δείξει ότι το κανονικό σαπούνι είναι εξίσου αποτελεσματικό στη μείωση των μικροβίων στα χέρια, ενώ τα αντιβακτηριακά σαπούνια μπορεί να συμβάλλουν στην αντοχή των βακτηρίων στα αντιβιοτικά.
- Το καθημερινό πλύσιμο μαλλιών είναι απαραίτητο: Το καθημερινό λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής, οδηγώντας σε ξηρότητα και ερεθισμούς. Το συχνό πλύσιμο εξαρτάται από τον τύπο μαλλιών, και συνήθως δεν είναι απαραίτητο κάθε μέρα.
- Η απολύμανση όλων των επιφανειών είναι απαραίτητη: Η υπερβολική χρήση απολυμαντικών μπορεί να οδηγήσει σε αντοχή των μικροβίων και να καταστρέψει τα φυσικά βακτήρια που προστατεύουν το δέρμα και το περιβάλλον. Είναι σημαντικό να διατηρούμε καθαρά τα χέρια και τις επιφάνειες, αλλά η υπερβολή δεν είναι αναγκαία.
- Τα αποσμητικά προκαλούν καρκίνο του μαστού: Δεν υπάρχει αξιόπιστη επιστημονική απόδειξη που να συνδέει τα αποσμητικά με τον καρκίνο του μαστού, παρόλο που ο μύθος αυτός κυκλοφορεί ευρέως.
- Όσο πιο ζεστό το νερό, τόσο πιο καθαρά τα χέρια: Το ζεστό νερό δεν σκοτώνει τα μικρόβια καλύτερα από το χλιαρό ή το κρύο. Το σημαντικότερο είναι η χρήση σαπουνιού και η σωστή διάρκεια πλυσίματος.
- Τα χέρια στεγνώνουν καλύτερα με χαρτί παρά με αέρα: Και οι δύο μέθοδοι είναι αποτελεσματικές, αρκεί τα χέρια να στεγνώνουν πλήρως για να μειωθεί η μεταφορά μικροβίων.
- Τα καθαρά ρούχα δεν χρειάζονται συχνό πλύσιμο: Ακόμα κι αν τα ρούχα φαίνονται καθαρά, μπορεί να έχουν μικρόβια από τον αέρα, το δέρμα και άλλες επιφάνειες. Το τακτικό πλύσιμο είναι σημαντικό.
- Το στόμα καθαρίζεται μόνο με την οδοντόβουρτσα: Η χρήση οδοντικού νήματος και στοματικού διαλύματος είναι εξίσου σημαντική, καθώς αφαιρούν τα βακτήρια που βρίσκονται ανάμεσα στα δόντια και στις περιοχές που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.
Ακολουθώντας τις επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές υγιεινής, μπορούμε να προστατεύσουμε καλύτερα την υγεία μας και να αποφύγουμε περιττούς φόβους.