Το μάνγκο καλλιεργείται σε περισσότερα από 100 χώρες και είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα φρούτα στον κόσμο. Αυτά τα θρεπτικά φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν τη γενική υγεία σας.
Πιθανά οφέλη μάνγκο για το δέρμα
- Το μάνγκο είναι γεμάτο με έναν τύπο αντιοξειδωτικού που ονομάζεται mangiferin που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας από την κυτταρική βλάβη. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή των ακόλουθων βιταμινών, οι οποίες όλες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας:
- βιταμίνη Ε
- Βιταμίνη Α
- βιταμίνη C
- Μερικοί από τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας περιλαμβάνουν:
Μπορεί να μειώσει τα σημάδια βλάβης από τον ήλιο
- Τα φυσικά αντιοξειδωτικά στο μάνγκο έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τα σημάδια της ηλιακής βλάβης μειώνοντας την οξείδωση των κυττάρων του δέρματός σας.
- Μία Κορεατική μελέτη 2013 εξέτασε την επίδραση του μάνγκο στη ζημιά από τον ήλιο σε άτριχα ποντίκια. Οι ερευνητές τροφοδοτούσαν τα ποντίκια είτε με εικονικό φάρμακο είτε με νερό με 100 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος μάνγκο ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα.
- Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν νερό με εκχύλισμα μάνγκο είχαν μικρότερες ρυτίδες και λιγότερα σημάδια βλάβης από τον ήλιο.
Υποστηρίζει το σχηματισμό κολλαγόνου
- Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C χρειάζεται για παραγωγή κολλαγόνου . Το κολλαγόνο είναι η πιο κοινή πρωτεΐνη στο δέρμα σας και δίνει στο δέρμα σας τη δομή του.
- Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C αναπτύσσουν μια κατάσταση γνωστή ως σκορβούτο . Πολλά από τα συμπτώματα του σκορβούτου, όπως η κακή επούλωση πληγών και το φολιδωτό δέρμα, προκαλούνται από τη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου.
Μπορεί να μειώσει την ακμή
- Το μάνγκο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α. Πιστεύεται ότι η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής αυξάνοντας την παραγωγή πρωτεΐνης κερατίνης στο σώμα σας. Η υπερπαραγωγή κερατίνης μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των θυλάκων των τριχών και των ιδρωτοποιών αδένων που εξελίσσονται σε ακμή.
Μειώστε τα σημάδια γήρανσης
- Βιταμίνες Ε και CΑξιόπιστη πηγή δράστε μαζί για να προστατέψετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες.
- Αυτές οι δύο βιταμίνες αποθηκεύονται στα κύτταρα του δέρματός σας. Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ρύπανση ή ηλιακό φως, η ποσότητα αυτών των βιταμινών μειώνεται. Εάν οι βιταμίνες Ε και C δεν αναπληρώνονται, το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο σε βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση.
Ακολουθεί βίντεο για την επιδερμίδα
