Τι είναι η ξηροφθαλμία; Η ξηροφθαλμία εμφανίζεται όταν οι δακρυϊκοί αδένες σας δεν παράγουν αρκετά δάκρυα για να λιπάνουν τα μάτια σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι άβολη και επώδυνη. Μπορεί να προκληθεί τόσο από ιατρικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι μια κοινή αιτία της ξηροφθαλμίας. Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου και μείνετε στο σπίτι όταν φυσάει ή χρησιμοποιήστε γυαλιά για να προστατέψετε τα μάτια σας από τον άνεμο όταν ασχολείστε με δραστηριότητες όπως οδήγηση ποδηλάτου ή μοτοσικλέτας, σκι κα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να πάρετε έναν υγραντήρα για το σπίτι σας για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα.
Διατροφή για την Ξηροφθαλμία: Συμπληρώστε τη διατροφή σας με λιπαρά οξέα
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων ω-3 λιπαρών οξέων μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας, καθώς μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, επιτρέποντας περισσότερη παραγωγή δακρύων και υψηλότερης ποιότητας δάκρυα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα ωμέγα-3 ή να φάτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό, όπως:
- αλεσμένο λιναρόσπορο
- σογιέλαιο
- σπόρους chia
- λιπαρά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, του τόνου, της σαρδέλας και του σκουμπριού
- καρύδια
- αυγά με προσθήκη ω-3 λιπαρών
Δοκιμάστε σταγόνες ή αλοιφές
- Υπάρχει μια σειρά από μη συνταγογραφούμενα προϊόντα για την ξηροφθαλμία που μπορεί να σας φέρουν ανακούφιση. Οι οφθαλμικές σταγόνες ή τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να σας φέρουν προσωρινή ανακούφιση. Λάβετε υπόψη ότι μερικές οφθαλμικές σταγόνες περιέχουν συντηρητικά για να αποτρέψουν την ανάπτυξη βακτηρίων μόλις ανοίξει ένα φιαλίδιο. Εάν εφαρμόζετε οφθαλμικές σταγόνες περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε σταγόνες χωρίς συντηρητικά. Οι σταγόνες χωρίς συντηρητικά διατίθενται συνήθως σε φιαλίδια μιας δόσης.
- Οι αλοιφές είναι παχύτερες από τις σταγόνες και έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τον βολβό των ματιών και να παρέχουν μακροπρόθεσμη ανακούφιση από την ξηρότητα. Είναι καλύτερο να τις χρησιμοποιείτε πριν τον ύπνο και να εφαρμόζετε σταγόνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν σας φέρνουν ανακούφιση ή εάν νομίζετε ότι έχετε μια πιο σοβαρή κατάσταση που προκαλεί την ξηροφθαλμία σας, ήρθε η ώρα να δείτε το γιατρό σας. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να σας ωθήσουν να καλέσετε το γιατρό σας για ραντεβού:
- ερυθρότητα και πρήξιμο
- πόνος πέρα από ήπιο ερεθισμό
- ένας τραυματισμός στο μάτι
- ξεφλούδισμα ή έκκριση από το μάτι
- πόνος στις αρθρώσεις, πρήξιμο και δυσκαμψία
- ξερό στόμα
- επίμονη ξηρότητα μετά από μερικές ημέρες αυτο-φροντίδας
Η ξηροφθαλμία είναι συνήθως προσωρινή και αποτελεί φυσικό μέρος της γήρανσης για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση προκαλείται από κάτι πιο σοβαρό. Δοκιμάστε τη φροντίδα στο σπίτι για ανακούφιση και επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν.