Από το ξέσπασμα της COVID-19, το πλύσιμο των χεριών έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Ο ιός είναι γνωστό ότι εξαπλώνεται κυρίως μέσω των αναπνευστικών σταγονιδίων, αλλά μπορεί επίσης να επιβιώσει σε επιφάνειες για παρατεταμένες περιόδους. Ως εκ τούτου, το συχνό πλύσιμο των χεριών έχει προταθεί από ειδικούς υγείας παγκοσμίως για τη μείωση της εξάπλωσης του ιού. Ωστόσο, το συνεχές πλύσιμο και απολύμανση μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στο δέρμα μας, αφήνοντάς το ξηρό, σκασμένο και φαγούρα. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές ανακούφισης για την καταπολέμηση της ξηροδερμίας που προκαλείται από το πλύσιμο των χεριών COVID-19.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες: Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσικής λειτουργίας φραγμού του δέρματος και αποτρέπουν την απώλεια υγρασίας. Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια που περιέχει ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή ουρία. Συνιστάται επίσης να επιλέξετε ένα προϊόν χωρίς άρωμα και υποαλλεργικό για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος.
- Μειώστε τη συχνότητα του πλυσίματος των χεριών: Αν και είναι απαραίτητο να πλένετε τα χέρια μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν το φαγητό ή αφού έρθετε σε επαφή με δυνητικά μολυσμένες επιφάνειες, μπορεί να μην είναι απαραίτητο να πλένετε τα χέρια κάθε φορά που αγγίζετε ένα αντικείμενο ή επιφάνεια. Αντίθετα, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών, το οποίο είναι λιγότερο σκληρό για το δέρμα από το σαπούνι και το νερό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γάντια για να προστατεύσετε τα χέρια σας από ερεθιστικούς παράγοντες και σκληρά σαπούνια.
- Πίνετε άφθονο νερό: Εκτός από τη χρήση ενυδατικών και τη μείωση της συχνότητας του πλυσίματος των χεριών, είναι απαραίτητο να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω. Η κατανάλωση άφθονο νερό και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υγιή λίπη και βιταμίνες, όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και ψάρια, μπορούν να βοηθήσουν στη θρέψη του δέρματος και στη διατήρηση του φυσικού φραγμού υγρασίας.
- Αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού: Τέλος, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού όταν πλένετε τα χέρια σας, καθώς αυτό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια και να το κάνει ακόμη πιο ξηρό. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και στεγνώστε απαλά τα χέρια σας με μια μαλακή πετσέτα.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές στρατηγικές, μπορείτε να διατηρήσετε τα χέρια σας καθαρά και υγιή χωρίς να θυσιάσετε την υγρασία και την υγεία του δέρματός σας.
