Το αντηλιακό είναι η καλύτερη άμυνά μας ενάντια στη βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία και ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουμε το δέρμα υγιές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πόσο αποτελεσματικό είναι το αντηλιακό και πώς να επιλέξετε το σωστό.
Το αντηλιακό εμποδίζει το μαύρισμα;
Το αντηλιακό ευρέος φάσματος εμποδίζει τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου να βλάψουν το δέρμα. Ωστόσο, κανένα αντηλιακό δεν εμποδίζει όλες τις ακτίνες του ήλιου. Ακόμη και τα αντηλιακά με SPF 100 δεν μπορούν να το κάνουν αυτό. Μερικές ακτίνες εξακολουθούν να διαπερνούν κρυφά, ανάλογα με το SPF. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο λιγότερες ακτίνες μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας. Έτσι, μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε ενώ χρησιμοποιείτε αντηλιακό, ειδικά για εκείνους τους τύπους δέρματος που μαυρίζουν εύκολα. Παρόλο που έχετε σκούρο δέρμα, μπορείτε να πάθετε βλάβη από τον ήλιο και καρκίνο του δέρματος.
Οι ακτίνες UV αλληλεπιδρούν με τη μελανίνη στο δέρμα για να σας χαρίσουν μαύρισμα. Αυτό σημαίνει ότι οι ακτίνες UV διεισδύουν μέσα από το αντηλιακό σας για να σκουρύνουν το δέρμα σας. Αυτή η αυξημένη παραγωγή μελανίνης είναι ο τρόπος προστασίας του δέρματος από τον ήλιο. Έτσι, εάν μαυρίζετε ενώ χρησιμοποιείτε αντηλιακό, παθαίνεις ζημιά από τον ήλιο. Εκτός από το ότι ο ήλιος σκουραίνει το δέρμα σας, δημιουργεί επίσης ρυτίδες και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνους του δέρματος. Επομένως, δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα. Το μαυρισμένο δέρμα είναι δέρμα κατεστραμμένο από τον ήλιο.
Ακτίνες UVA έναντι UVB: Σε τι διαφέρουν;
Ο ήλιος εκπέμπει κυρίως δύο τύπους UV ακτινοβολίας: UVA και UVB. Και οι δύο ευθύνονται για την καταστροφή του DNA και την πρόκληση αρκετών τύπων καρκίνου του δέρματος. Ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος αυξάνεται με περισσότερη έκθεση στον ήλιο. Οι περισσότερες από τις ακτίνες που χτυπούν τη γη αποτελούνται από UVA.
Επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία UVA έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος από την UVB, διεισδύει σε βαθύτερα βλαβερά κολλαγόνο και ελαστίνη, καθιστώντας την υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτό είναι το μήκος κύματος του φωτός που υπάρχει στα σολάριουμ επειδή μαυρίζει το δέρμα χωρίς να καίει. Η υπεριώδης ακτινοβολία UVA μπορεί να περάσει μέσα από το γυαλί, γι’ αυτό και τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας δεν σας προστατεύουν. Η δόση της ακτινοβολίας και η ένταση της UVA δεν κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. είναι πάντα έντονο.
Το φως UVB δεν διεισδύει τόσο βαθιά όσο η UVA, επομένως προκαλεί μόνο ηλιακά εγκαύματα και καταρράκτη, όχι την εμφάνιση γήρανσης του δέρματος. Η έντασή του κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα να μην καείτε κατά την ανατολή και τη δύση του ηλίου. Δεν διαπερνά το γυαλί, όπως η UVA. Η UVB όντως βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την καλή υγεία των οστών και την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου. Ακόμα κι αν το δέρμα σας μειώνει την παραγωγή βιταμίνης D, μπορείτε να καταναλώνετε βιταμίνη D στη διατροφή σας ή με συμπληρώματα βιταμίνης D υψηλής ποιότητας.
Πώς λειτουργεί διαφορετικά SPF για την πρόληψη του μαυρίσματος;
Ο SPF (αντηλιακός παράγοντας προστασίας) μετρά την προστασία που προσφέρει το αντηλιακό έναντι της ακτινοβολίας UVB του ήλιου. Ένα αντηλιακό με SPF 50 θα σας επιτρέψει να παραμείνετε στον ήλιο 50 φορές περισσότερο πριν καείτε παρά χωρίς αντηλιακό.
Όσο υψηλότερος είναι ο SPF, τόσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε στον ήλιο. Ωστόσο, κανένας SPF δεν είναι αρκετά υψηλός ώστε να εμποδίζει όλες τις ακτίνες του ήλιου. Δεν αφορά την UVA. Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος θα προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε με SPF 50;
Ακόμα κι αν εφαρμόζετε το σωστό αντηλιακό προσώπου και σώματος στη σωστή ποσότητα και επαναλαμβάνετε κάθε 1-2 ώρες, μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε σε κάποιο βαθμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους μαυρίζουν εύκολα. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε πολλά αντηλιακά, θα έχετε και πάλι κάποια ζημιά από τον ήλιο.
Ακολουθούν ορισμένες γενικές συστάσεις για την προστασία του δέρματός σας:
- Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB.
- Τα αντηλιακά με SPF 50 προσφέρουν ενισχυμένη προστασία έναντι χαμηλότερων SPF.
- Φροντίστε να εφαρμόσετε μια ουγγιά για το σώμα σας και μια ποσότητα σε μέγεθος νικελίου για το πρόσωπό σας.
- Η επαναχρησιμοποίηση του αντηλιακού κάθε 1-2 ώρες είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της προστασίας από τον ήλιο.
- Φορώντας ρούχα προστασίας από τον ήλιο, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου βοηθούν στην προστασία του δέρματος.
- Αποφύγετε τις ώρες αιχμής από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
- Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας δεν έχει λήξει.