Γνωρίζατε ότι το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική και σωματική μας υγεία αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα μας; Όταν είμαστε αγχωμένοι, το σώμα μας αντιδρά σε αυτό με μια χημική απόκριση που κάνει το δέρμα μας πιο αντιδραστικό και ευαίσθητο. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να υποφέρει από ποικίλα προβλήματα, ξεκινώντας από εξανθήματα και σπυράκια μέχρι ιατρικές παθήσεις. Το αυξημένο άγχος έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές σε ορισμένες από τις ορμόνες μας όπως η κορτιζόλη. Όταν το επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα αυξάνεται, οι αδένες μας δίνουν σήμα στο δέρμα μας να παράγει περισσότερο λάδι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να έχουμε περισσότερες εκρήξεις, περισσότερα σπυράκια και περισσότερα εξανθήματα στο δέρμα μας. Το λιπαρό δέρμα μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ξεσπάσματα.
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις παθήσεις του δέρματος
Καταστάσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση, η ροδόχρου ακμή μπορούν επίσης να προκληθούν λόγω του στρες. Όλες αυτές είναι αυτοάνοσες καταστάσεις που παίρνουν μια φυσική εμφάνιση στο δέρμα μας. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα που υποβάλλονται σε αυτές τις καταστάσεις να κάνουν ασκήσεις που μπορούν να μειώσουν το άγχος αντί να το επιδεινώσουν. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο, αλλά εάν ενεργοποιηθούν, μπορεί να είναι επώδυνες και άβολες.
Εκτός από αυτές τις αυτοάνοσες καταστάσεις, το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει κνίδωση, διάφορα είδη δερματικών εξανθημάτων και να πυροδοτήσει έξαρση των φυσαλίδων πυρετού.
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη φροντίδα του δέρματος
Το άγχος σίγουρα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να μην έχουμε διάθεση να φροντίσουμε την υγεία μας, είτε είναι ψυχική είτε σωματική. Το άγχος επηρεάζει τη ρουτίνα μας και αυτό επηρεάζει επίσης την καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Μπορεί να σταματήσουμε να φροντίζουμε το δέρμα μας μόνο και μόνο λόγω άγχους. Η έλλειψη φροντίδας για το δέρμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάστασή σας και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο.
Δώστε ένα διάλειμμα στο δέρμα σας!
Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε; Εδώ είναι 10 συμβουλές για εσάς:
- Μην παραμελείτε το δέρμα σας. Φροντίστε το, ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.
- Η περιποίηση του δέρματος είναι μια πολύ αναζωογονητική διαδικασία, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στρες, οπότε μην το παραλείψετε.
- Μην αφήνετε το άγχος να κυριεύει ολόκληρο το σώμα και το μυαλό σας. Μάθετε να το χειρίζεστε καλύτερα.
- Η άσκηση βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση του στρες και είναι επίσης καλή για το δέρμα σας, γι’ αυτό, κάντε το.
- Κάντε κάτι που σας αρέσει. Μην κολλάτε σε μια μονότονη ρουτίνα. Η δοκιμή νέων δραστηριοτήτων θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος.
- Ασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του στρες , όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμό ή οπτικές εικόνες.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν επιδίδεστε σε προσωρινά ανακουφιστικά από το στρες, όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει το δέρμα σας.
- Κοιμηθείτε επαρκώς.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που σας αγχώνει.
- Μιλά σε κάποιον. Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο ή έναν επαγγελματία θεραπευτή.