Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη των φρούτων στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Γνωρίζετε όμως ότι έχουν μαγικό αντίκτυπο στο δέρμα; Πολλά φρούτα είναι εξαιρετικά στην πρόληψη της ακμής, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων στο δέρμα. Δείτε τη λίστα με τα φρούτα για λαμπερό δέρμα.
Πορτοκάλι
Όταν πρόκειται για λαμπερό δέρμα, η βιταμίνη C είναι το πρώτο συστατικό που εμφανίζεται στην εικόνα. Τα πορτοκάλια είναι η κύρια πηγή του. Ανεξάρτητα από τον τρόπο που καταναλώνετε, τα πορτοκάλια μπορούν να έχουν εξαιρετικά οφέλη στο δέρμα σας. Το φυσικό έλαιο εσπεριδοειδών που υπάρχει στα πορτοκάλια ενυδατώνει το δέρμα εσωτερικά και το κάνει παχύ εξωτερικά. Όχι μόνο λαμπερό δέρμα, αυτό το φρούτο βοηθά επίσης στη δημιουργία κολλαγόνου και στην πρόληψη της γήρανσης.
Μήλο
Όλοι έχουμε ακούσει για αυτό το δημοφιλές απόφθεγμα – «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Τι θα συμβεί αν σας πούμε ότι «Τρώτε ένα μήλο την ημέρα για να κρατήσετε μακριά τα δερματικά προβλήματα»; Ναι είναι αλήθεια. Το μήλο έχει πλούσια θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη A, C και E που θρέφουν το δέρμα από μέσα και εξασφαλίζουν την αειθαλής λάμψη. Η παρουσία αντιοξειδωτικών όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην αποκατάσταση της νεανικότητας.
Μάνγκο
Υπάρχει λόγος για τον οποίο το μάνγκο ονομάζεται ο βασιλιάς των φρούτων. Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για λαμπερό δέρμα. Είναι εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά όπως βήτα-καροτίνη, πολυφαινόλες, ξανθοφύλλες και βιταμίνες A, C, K και E που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του δέρματος υγιές και λαμπερό.
Φράουλα
Η φράουλα περιέχει AHAs και σαλικυλικό οξύ που είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς πολεμιστές ενάντια της ακμής. Αυτά τα δύο συστατικά μαζί λειτουργούν ως ασπίδα λαδιού και έτσι αποτρέπουν την ακμή. Είναι επίσης οπλισμένο με αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα συστατικά για τη διασφάλιση της ενυδάτωσης (αντιγηραντικές συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας) και λαμπερή επιδερμίδα. Οι μπανάνες βοηθούν επίσης στη βελτίωση της υφής του δέρματος και στην πρόληψη της ξηρότητας.\