Δεν είναι μυστικό πως η καθιστική ζωή δεν κάνει καλό. Αλλά τι πραγματικά συμβαίνει όταν είστε δραστήριοι και ξαφνικά αποφασίζετε να ξεκουραστείτε για λίγες εβδομάδες; Μια νέα έρευνα από το University of Liverpool αποκαλύπτει πως η αποχή 2 εβδομάδων από την τακτική, φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές του ποσοστού του μυϊκού ιστού αλλά και σε διαφοροποιήσεις του μεταβολισμού, οι οποίες θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητες για διαβήτη, καρδιακό επεισόδιο ακόμα και πρόωρο θάνατο.
Η έρευνα
Οι ερευνητές, σε μία προσπάθεια να δουν πώς πραγματικά επηρεάζει την υγεία ενός ενήλικα η αποχή των δύο εβδομάδων, παρακολούθησαν 28 άνδρες και γυναίκες γύρω στα 25 που έκαναν περίπου 10.000 βήματα την ημέρα, κάνοντας τους λιπομέτρηση κ.ά. Έπειτα οι συμμετέχοντες πέρασαν 2 εβδομάδες που περπατούσαν περίπου 1.500 βήματα την ημέρα – 80% λιγότερα απ’ ότι είχαν συνηθίσει. Ουσιαστικά, κάθονταν 129 λεπτά περισσότερα την ημέρα.
Το αποτέλεσμα
Μετά από 2 εβδομάδες – κατά τη διάρκεια των οποίων δεν άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες – οι συμμετέχοντες κέρδισαν βάρος και έχασαν μυϊκό ιστό και το συνολικό λίπος του σώματός τους αυξήθηκε, συγκεκριμένα γύρω από την κοιλιά. Επιπλέον, δεν μπορούσαν να τρέξουν στην ίδια ένταση που έτρεχαν όταν ξεκίνησε η έρευνα και παρατηρήθηκε μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αύξηση του συσσωρευμένου λίπους στο συκώτι και αύξηση των τριγλυκεριδίων.