Το γκολφ είναι ένα σπορ που κάνει καλό στο σώμα και τη διάθεσή σας. Σε ένα συνηθισµένο παιχνίδι, για µια παρτίδα γκολφ, θα περπατήσετε από 5 έως 7 χιλιόµετρα και μάλιστα σε ένα φυσικό περιβάλλον που ευνοεί την χαλάρωση του νου από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Σύµφωνα µε παλαιότερη µελέτη του Τουριστικού Τµήµατος της Σχολής Δηµόσιας Διοίκησης του Πανεπιστηµίου Κρήτης, το γκολφ είναι ένα άθλημα που βελτιώνει με πολλούς τρόπους τη φυσική κατάσταση των αθλούμενων.
– Κερδίζετε περισσότερη δύναμη και ευλυγισία, που απαιτούνται και τα δύο για να μπορείτε να πετύχετε την τέλεια ρίψη.
– Αυξάνεται η αντοχή και η ενέργειά σας. Ένα πλήρες παιχνίδι γκολφ αποτελείται από 18 τρύπες. Αυτό το γεγονός δείχνει πως δοκιµάζεται και ενισχύεται η αντοχή σας όχι μόνο μέσα στο γήπεδο αλλά και εκτός παιχνιδιού.
– Συμβάλει στον έλεγχο του βάρους. Όπως θα σας βεβαίωναν οι επαγγελματίες παίχτες, το γκολφ είναι ένα άθλημα που παρότι είναι αρκετά στατικό εντούτοις βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή του ασκούμενου και συμβάλει στην καύση αρκετών θερμίδων σε κάθε παιχνίδι.
– Μαθαίνετε να συγκεντρώνεστε πιο εύκολα. Η εξάσκηση στο γκολφ βελτιώνει την ηρεµία του ασκούμενου και αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση.