Your browser does not support the video tag. Αν έχεις δοκιμάσει όλου του κόσμου τις δίαιτες και δεν μπορείς να χάσεις τα παραπανίσια σου κιλά, δοκίμασε να ακολουθήσεις τους κανόνες του mindful eating. Πρόκειται για μια συνήθεια, η οποία μας κάνει να σκεφτούμε πριν φάμε. Την ακολούθησε η διατροφολόγος Jessica Jones και μοιράστηκε τις συμβουλές […]
Αθλητισμός: «Τα squats είναι ωφέλιμα για όλους», λέει. «Από τους ελίτ αθλητές μέχρι τους ηλικιωμένους, τις γυναίκες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό», λέει ο Chris Gagliardi, πιστοποιημένος personal trainer του Αμερικανικού Συμβουλίου για την Άσκηση. Παρακάτω κάνουμε μια βουτιά στην επιστήμη πίσω από τα οφέλη τους.
Η συστηματική και καθημερινή τήρηση των βασικών κανόνων διατροφής μπορούν να συμβάλλουν τόσο στην απώλεια όσο και σταθεροποίηση του σωματικού βάρους. Αυτοί έχουν ως εξής:
