Τα σπορ στη θάλασσα αποτελούν τον πιο εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο για να παραμείνετε fit στις διακοπές, χωρίς να στερηθείτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές.
Οι καλοκαιρινές άδειες έχουν ήδη ξεκινήσει και κάτι η παραλία κάτι τα ταβερνάκια και τα ξενύχτια, ο κίνδυνος να γυρίσουμε με (πολλά) παραπάνω κιλά απ’ ότι φύγαμε, είναι μεγάλος.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να αποφύγετε τους πειρασμούς. Μπορείτε να παραμείνετε fit στις διακοπές, ακόμη και να αδυνατίσετε, χωρίς καν να φύγετε από την παραλία.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι καλοκαιρινή διάθεση, καθώς οι δραστηριότητες που σας προτείνουμε είναι fun και, κυρίως, δωρεάν!
Με την κολύμβηση, τον αδιαμφισβήτητο πρωταγωνιστή της καλοκαιρινής άθλησης, μπορείτε να κάψετε περί τις 410 θερμίδες την ώρα, ενώ με τις εξίσου δημοφιλείς (αν και για τους γύρω σας ενοχλητικές) ρακέτες, από 300 έως 500 θερμίδες την ώρα.
Χτίζοντας …παλάτια στην άμμο με τα παιδιά, όχι μόνο δένεστε μαζί τους αλλά και καίτε περί τις 210-315 θερμίδες την ώρα.
Η κολύμβηση με αναπνευστήρα είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε 340 θερμίδες την ώρα, ενώ το περπάτημα μέσα στη θάλασσα βοηθά να απαλλαγείτε από 280 έως 560 θερμίδες την ώρα.
Στην περίπτωση που έχετε όρεξη για πιο οργανωμένα θαλάσσια σπορ, με surfing και καταδύσεις μπορείτε να κάψετε περί τις 205 και 345 θερμίδες ανά ώρα αντίστοιχα.