Η yoga μεταξύ άλλων θεωρείται πως είναι συνολική στάση ζωής, τις αρχές της οποίας έγραψε το 2ο αιώνα π.Χ. ο ινδός σοφός Πατάντζαλι σε 108 στίχους σοφίας, που περιγράφουν τη φιλοσοφία και την πρακτική της γιόγκα. H λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει «ένωση», «δεσμός» και κατ’ επέκταση η ένωση ψυχής και σώματος με το Θείο.
Στη Δύση, αυτή η εναλλακτική μορφή άσκησης κερδίζει ολοένα και περισσότερους πιστούς, διότι η πλατιά μάζα αντιλήφθηκε πως τελικά δεν πρόκειται αποκλειστικά και μόνο για διαλογισμό αλλά και για γυμναστική.
Παρότι σαν έννοια είναι αρκετά παρεξηγημένη στην Eλλάδα, πλέον τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής αποτελώντας τη νέα τάση, ενώ οι χώροι όπου μπορείς να την ασκήσεις αυξάνονται διαρκώς.
Η γιόγκα δυναμώνει το σώμα, ηρεμεί το νου και είναι κατάλληλη για όλους, ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ.
Που επιδρά θετικά:
Διάθεση
Πείτε «αντίο» σε μυοσκελετικά προβλήματα, στρες και κατάθλιψη. Στις Η.Π.Α πολλοί γιατροί συνιστούν τη γιόγκα, διότι προσφέρει ηρεμία.
Εγκυμοσύνη
Με την άδεις του γυναικολόγου είναι αλήθεια πως υπάρχουν ειδικά μαθήματα γιόγκα για τις εγκύους, ανακουφίζοντας από τους πόνους της μέσης και βελτιώνοντας την ευκινησία.
Στο σώμα
Απελευθερώνει από τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα, ενδυναμώνοντας το παράλληλα. Η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο ευθύγραμμη και τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Μυοσκελετικά προβλήματα
Χωρίς να υποκαθιστά την κλασική ιατρική, η γιόγκα εστιάζει στην ανακούφιση του πάσχοντος με τις κατάλληλες σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις. Λειτουργώντας σε προβλήματα π.χ. με στη μέση ή τον αυχένα.