Μπορεί να προτιμάτε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο, έχει όμως αποδειχθεί ότι τα κρύα ντους έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και οι εναλλαγές ανάμεσα σε ζεστό και κρύο ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Να τι προσφέρουν τα κρύα ντους:
Χτίζουν ισχυρή θέληση
Ειδικά στην αρχή, θέλει ισχυρή θέληση για να το τολμήσετε. Με τον καιρό, βέβαια, το κρύο ντους γίνεται συνήθεια.
Βελτιώνουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα
Αν υποφέρετε από άγχος ή εκνευρίζεστε εύκολα, τα κρύα ντους είναι μια επιλογή που θα σας βοηθήσουν. Η έρευνα έχει δείξει ότι εκπαιδεύουν το νευρικό σύστημα να είναι πιο ανθεκτικό στο στρες. Πάνω στον μήνα το σώμα το συνηθίζει και θα παρατηρήσετε ότι είστε πιο ήρεμοι λιγότερο επιρρεπείς στις ασθένειες. Επίσης το κρύο νερό μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέως και ενισχύει εκείνα της γλουταθειόνης, κάνοντας σας γενικά λιγότερο αγχώδεις.
Βελτιώνουν τα μαλλιά και την επιδερμίδα
Αν δεν σας αρκεί και μόνο που θα νιώθετε περισσότερη ευεξία και ενέργεια στο ξεκίνημα της ημέρας, σκεφτείτε πόσο πιο ωραία θα είναι η εικόνα σας. Τα κρύα ντους είναι απ’ τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την επιδερμίδα και τα μαλλιά, αφού βοηθούν στο να μην χάνουν τη φυσική λιπαρότητά τους. Επίσης τα κάνει να δείχνουν πιο λαμπερά, δυνατά και υγιή.
Αυξάνουν την τεστοστερόνη και τη γονιμότητα
Ένα απ’ τα πιο σημαντικά οφέλη των κρύων ντους είναι ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλά και τη γονιμότητα. Αντιθέτως, το καυτό μπάνιο έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σαν αντισυλληπτικό για τον άντρα. Σε παλιότερη μελέτη της USCF εκείνοι που σταμάτησαν να κάνουν τακτικά μπάνιο με καυτό νερό παρατήρησαν αύξηση έως 491% στην ποσότητα του σπέρματός τους.