Το έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι οι ήχοι της φύσης μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε. Πολλά spa τους χρησιμοποιούν και έχουν δημιουργηθεί πολλά applications και playlists για να μπορούμε να τους ακούμε και εμείς στο σπίτι ή καθώς κοιμόμαστε.
Εγκεφαλογραφήματα έδειξαν πως οι συγκεκριμένοι ήχοι μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε καλύτερα. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Sussex διαπίστωσαν ότι το άκουσμα φυσικών ήχων, επηρεάζει τα συστήματα του οργανισμού, επιδρά στον μηχανισμό δράσης ή φυγής του στρες καθώς και στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Η επικεφαλής ερευνήτρια Dr Cassandra Gould van Praag εξηγεί ότι «σε όλους μας είναι γνώριμο αυτό το συναίσθημα της χαλάρωσης και της “αποσύνδεσης” που βιώνουμε μετά από μια βόλτα στην εξοχή και τώρα έχουμε στοιχεία από τον εγκέφαλο και το σώμα που μας βοηθούν να κατανοήσουμε αυτή την δράση». Συγκεκριμένα, άτομα που πάσχουν από άγχος και στρες μπορεί να βοηθηθούν πολύ από τους ήχους της φύσης.
Το top 10 των τραγουδιών που έχουν την πιο ισχυρή επίδραση στον να σας στείλουν για ύπνο είναι:
1) Marconi Union – Weightless
2) Airstream – Electra
3) DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4) Enya – Watermark
5) Coldplay – Strawberry Swing
6) Barcelona – Please Don’t Go
7) All Saints – Pure Shores
8) Adele – Someone Like You
9) Mozart – Canzonetta Sull’aria
10) Cafe Del Mar – We Can Fly