Το να διατηρείτε το παιδί σας δροσερό κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες είναι απαραίτητο για την άνεση και την ευεξία του. Ενώ η διατήρηση της ενυδάτωσης και η παραμονή στη σκιά είναι ζωτικής σημασίας, η ενσωμάτωση ορισμένων βοτάνων στη διατροφή ή στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και να προσφέρει ανακούφιση από τη ζέστη.
Μέντα
Γνωστή για τις δροσιστικές της ιδιότητες, η μέντα μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή να προστεθεί σε κρύα ροφήματα. Η περιεκτικότητά του σε μενθόλη δημιουργεί μια αίσθηση αναζωογόνησης και βοηθά στη δροσιά του σώματος.
Δυόσμος
Παρόμοια με τη μέντα, ο δυόσμος είναι ένα άλλο βότανο με δροσιστικά αποτελέσματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τσάγια, εμποτισμένο νερό ή ακόμα και να προστεθεί σε φρουτοσαλάτες για μια αναζωογονητική ανανέωση.
Χαμομήλι
Εκτός από τη χαλάρωση, το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να έχει δροσιστική επίδραση στο σώμα. Καταπραΰνει το στομάχι και βοηθά στην ανακούφιση της δυσφορίας που σχετίζεται με τη θερμότητα.
Βάλσαμο λεμονιού
Αυτό το βότανο με άρωμα εσπεριδοειδών είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα δροσιστικό τσάι. Έχει επίσης ήπιες αντιικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να είναι ευεργετικές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ιβίσκος
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το τσάι ιβίσκου δεν είναι μόνο αναζωογονητικό αλλά βοηθά και στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Το ζωηρό χρώμα και η πικάντικη γεύση του το κάνουν αγαπημένο των παιδιών.
Μάραθος
Οι σπόροι μάραθου μπορούν να μασηθούν ωμοί ή να προστεθούν σε πιάτα για ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Βοηθούν την πέψη και μειώνουν τις φλεγμονές, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Κόλιανδρος
Τα φύλλα και οι σπόροι του κόλιανδρου έχουν δροσιστικές ιδιότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορα γαστρονομικά πιάτα. Βοηθούν στην εξισορρόπηση της θερμότητας του σώματος και προάγουν τη συνολική ευεξία.
Aloe Vera
Αν και δεν είναι βότανο με την παραδοσιακή έννοια, το gel aloe vera έχει καταπραϋντικές και δροσιστικές ιδιότητες όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Ανακουφίζει από τα ηλιακά εγκαύματα και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος.
Η ενσωμάτωση αυτών των βοτάνων στη διατροφή του παιδιού σας ή στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μπορεί να συμπληρώσει άλλα μέτρα μείωσης της θερμότητας και να συμβάλει σε μια πιο άνετη καλοκαιρινή εμπειρία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν εισαγάγετε νέα βότανα, ειδικά εάν το παιδί σας έχει οποιεσδήποτε υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή αλλεργίες.