Δεν είναι μυστικό ότι η τακτική άσκηση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στο σώμα, αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για την ψυχική σας ευεξία; Η καύση θερμίδων, η απελευθέρωση ενδορφινών και η οικοδόμηση κοινότητας είναι όλες οι πτυχές της ομαδικής άσκησης. Μία από τις αγαπημένες μας δραστηριότητες προς όφελος της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι ένα ενεργό άθλημα, όπως το βόλεϊ.
Τι είναι το βόλεϊ;
Το βόλεϊ είναι ένα ανταγωνιστικό άθλημα δύο ομάδων με έξι παίκτες που χωρίζονται από ένα δίχτυ. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να περάσετε το βόλεϊ πάνω από το φιλέ περνώντας την μπάλα και επικοινωνώντας με την ομάδα σας.
Πώς βοηθάει το βόλεϊ στη θεραπεία
Πολλές εγκαταστάσεις απεξάρτησης διαθέτουν γήπεδα βόλεϊ όπου οι ασθενείς μπορούν να παίξουν ένα παιχνίδι. Υπάρχουν πολλοί σωματικοί και ψυχικοί λόγοι για τους οποίους το βόλεϊ έχει θέση στις εγκαταστάσεις θεραπείας προκειμένου να οικοδομηθεί μια αίσθηση κοινότητας μεταξύ των ασθενών και να διατηρηθούν δυνατοί σωματικά και ψυχικά.
Σωματικά οφέλη του βόλεϊ
Στο βόλεϊ, το πάνω μέρος του σώματός σας ενισχύεται καθώς και οι μύες των χεριών, των ώμων, των μηρών και των κάτω ποδιών. Μπορεί επίσης να τονώσει και να ενισχύσει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα. Το βόλεϊ μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία περισσότερου αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο σώμα καθώς και να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας για να βελτιώσει τη συνολική σας ευεξία. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε βελτιωμένο συντονισμό χεριού-ματιού και γρήγορα αντανακλαστικά.
Δημιουργείτε ομαδικό πνεύμα
Το βόλεϊ είναι ένα υπέροχο ομαδικό άθλημα γιατί χρειάζονται περισσότερα από ένα άτομα στην ομάδα σας για να κερδίσετε το παιχνίδι. Περιλαμβάνει τη συνεργασία και με γρήγορο ρυθμό, όπου αυτά τα μαθήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός της μονάδας θεραπείας σας, όπως όταν πηγαίνετε στη δουλειά και πρέπει να εργαστείτε καλά με τους συναδέλφους σας και το αφεντικό σας.
Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και μπορεί να σας ενθαρρύνει να νιώθετε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας, όχι μόνο επειδή η ομάδα σας κέρδισε το παιχνίδι, αλλά επειδή είστε σπουδαίος ομαδικός παίκτης. Καθώς ολοκληρώνετε τα σετ, τα χτυπήματα, τα σερβίς και τα καρφιά με επιτυχία, θα αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας ότι θα μπορέσετε να τα κατακτήσετε.
Βελτιώστε την Επικοινωνία
Το βόλεϊ περιλαμβάνει την επικοινωνία με τους συμπαίκτες σας καθώς περνάτε την μπάλα ο ένας στον άλλο και διασφαλίζετε ότι είστε ανοιχτοί όποτε η μπάλα έρχεται στο δρόμο σας. Δεν θα κερδίσετε εάν όλοι στην ομάδα προσπαθούν να είναι ο πρωταγωνιστής και επικρίνουν τον άλλον ότι έχασε τη μπάλα ή δεν τη χτύπησε πάνω από το δίχτυ. Θα μάθετε ότι το να είσαι ομαδικός παίκτης συνεπάγεται την ενθάρρυνση ο ένας του άλλου να κάνει το καλύτερο και ότι τελικά είναι απλώς ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Το βόλεϊ είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο για να είστε σε εξαιρετική φόρμα και να έχετε ανεβασμένη διάθεση, αλλά και να μάθετε για τα σημαντικά μαθήματα ομαδικής εργασίας που θα έχετε πάντα μαζί σας.