Το μασάζ είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές θεραπευτικές τέχνες και παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και απολαυστικούς τρόπους χαλάρωσης, μείωσης του στρες και βελτίωσης της υγείας, Ένα μασάζ κάνει περισσότερα από το να χαλαρώνει το σώμα και να αναζωογονεί το πνεύμα μπορεί επίσης να μειώσει το στρες στο χώρο εργασίας. Ενώ πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θεωρούν το μασάζ ως απόλαυση, όλο και περισσότερες μελέτες αποκαλύπτουν ότι το μασάζ έχει την ικανότητα να μειώνει το άγχος, να ανακουφίζει τον πόνο και να αυξάνει την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το μασάζ ως ανταμοιβή, αλλά θα πρέπει να θεωρούνται περισσότερο σαν μια βιταμίνη κάτι που έχουμε τακτικά για να παραμείνουμε υγιείς. Ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει από μέτριο έως ακραίο στρες. Οι θεραπευτές μασάζ βλέπουν, σε καθημερινή βάση, τα σωματικά αποτελέσματα του στρες και των τραυματισμών που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας. Η εισαγωγή του μασάζ ως μέρος των προγραμμάτων ευεξίας του προσωπικού είναι ένας έξυπνος τρόπος για τους εργοδότες να εξισορροπήσουν την υγεία με την επαγγελματική ζωή.
Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με τρεις τρόπους. Μπορεί να επηρεάσει το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα εφίδρωση, αίσθημα παλμών και δύσπνοια. Το άγχος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί στο μυαλό, όπου το μυαλό σας τρέχει και δεν φαίνεται να επιβραδύνετε τις σκέψεις σας. Τρίτον, υπάρχει άγχος που εκδηλώνεται στο σώμα, με αποτέλεσμα μυϊκό σφίξιμο, κράμπες και πόνους στους ώμους και στον αυχένα. Το μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την προσωρινή ανακούφιση από το στρες. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες όταν πρόκειται για μασάζ. Εάν ο παράγοντας, που προκαλεί άγχος στη ζωή σας, είναι ένα μόνιμο στοιχείο, τότε αυτό θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί.
Ειδικότερα , το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ένας αποτελεσματικός τύπος μασάζ για την αντιμετώπιση του στρες. Όταν πρόκειται για μασάζ, πολλοί άνθρωποι έχουν τη στάση ότι αν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει κέρδος. Αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.
Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ:
- Διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας
- Βελτιώνει την κυκλοφορία
- Προωθεί τη ροή της λέμφου
- Ανακουφίζει από την ένταση των μυών
- Βοηθά στον καθαρισμό των μυών από το γαλακτικό και το ουρικό οξύ που σχηματίζονται κατά την άσκηση
- Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και καθυστερεί τη μυϊκή ατροφία
- Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος στις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς