Το πρώτο βήμα για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας είναι να ονομάσετε μερικά βασικά συναισθήματα. Οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν τόσα πολλά συναισθήματα που μπερδευόμαστε σχετικά με αυτό που βιώνουμε. Κάποια συναισθήματα είναι μεταμφιεσμένα σε άλλα, όπως το άγχος που στην αρχή μοιάζει με θυμό. Ωστόσο, μερικές φορές τα συναισθήματά μας είναι πολύ ξεκάθαρα και πρέπει απλώς να βρούμε τη σωστή λέξη για αυτά. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τις λέξεις, συγκεντρώσαμε όλα αυτά τα συναισθήματα σε επτά βασικά αρνητικά και θετικά συναισθήματα.
Συναισθήματα
Λάβετε αυτά υπόψη την επόμενη φορά που θα θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον:
- Απόλαυση: Μπορείτε να απολαύσετε πράγματα όπως να παρακολουθείτε ένα ηλιοβασίλεμα, να συμμετέχετε σε ένα από τα χόμπι σας ή να είστε γύρω από άτομα που αγαπάτε.
- Θλίψη: Η θλίψη μπορεί να εισχωρήσει όταν παρακολουθείτε μια συναισθηματική ταινία και να αναλογίζεστε τις αναμνήσεις του παρελθόντος ή τις χαμένες ευκαιρίες.
- Φόβος: Ο φόβος μπορεί να βιωθεί όταν φοβάστε απροσδόκητα ή θυμηθείτε πράγματα του παρελθόντος που σας είχαν φοβίσει στο παρελθόν.
- Θυμός: Ο θυμός μπορεί να είναι κάτι που εκρήγνυται από τη νηστεία σας ή να έχει εμφιαλωθεί για λίγο.
- Αηδία: Μπορείτε να αισθανθείτε αηδία από τη συμπεριφορά, το φαγητό, ακόμη και τις μυρωδιές των ανθρώπων.
- Έκπληξη: Η έκπληξη μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε άλλα συναισθήματα όπως απόλαυση αλλά και θυμό, και είναι κάτι που είναι ξαφνικό.
- Αμηχανία: Ο καθένας ντρέπεται με διαφορετικά πράγματα, αλλά γενικά μας κάνει να νιώθουμε άβολα και άβολα με το περιβάλλον μας.