Είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε να εστιάζετε στον εαυτό σου και εξωτερικά και εσωτερικά. Είτε είστε αρχάριος στον τομέα της αυτοφροντίδας, είτε είστε ένας γκουρού με εσωτερική ισορροπία για αρκετό καιρό τώρα, υπάρχουν μερικά καλά εργαλεία που σας βοηθούν να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Ένα από αυτά τα σημαντικά εργαλεία είναι και τα applications αυτοφροντίδας. Καλό θα είναι να ρίξετε μια ματιά σε ορισμένες εφαρμογές αυτοφροντίδας και αυτοεξυπηρέτησης που σας βοηθούν να θέσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία πρώτα.
- Εφαρμογή Calm
Αν αναζητάτε καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος και βελτιωμένη εστίαση, το Calm σας είναι η εφαρμογή που θα σας καλύψει. Το Calm είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές αυτοφροντίδας και δεν είναι τυχαίο. Το Calm μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας και να γίνετε ψύχραιμοι, ήρεμοι και πιο συγκεντρωμένοι.
- Εφαρμογή Headspace
Το 10ήμερο μάθημα αρχαρίων που προσφέρει το Headspace, θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με τα βασικά του διαλογισμού. Είναι μια σταθερή βάση για να προσέχετε τα μεγαλύτερα και μικρότερα γεγονότα στην καθημερινή σας ζωή.
- Εφαρμογή Unplug
Καθοδηγούμενα ταξίδια από ειδικούς για καθημερινό διαλογισμό, βελτίωση της παραγωγικότητας της εργασίας σας ή απλώς για να μάθετε πώς να αποφεύγετε γεγονότα και τοξικούς ανθρώπους. Το Unplug θα είναι ο οδηγός σας στο μονοπάτι της θεραπείας του εαυτού σας και μέσω της αυτοφροντίδας καταφέρνει να σας δίνει την μέγιστη δυνατή υποστήριξη.
- Εφαρμογή Ten Percent Happier
Φανταστείτε ότι είστε ο πιο ήρεμος άνθρωπος στο δωμάτιο και ότι και αν συμβεί δεν θα μπορέσει να διαταράξει την γαλήνη σας. το Ten Precent Happier σας παρέχει απλόχερα τα εργαλεία για να το επιτύχετε αυτό χωρίς ιδιαίτερο κόπο και με ελάχιστο χρόνο.
- Εφαρμογή Aura
Θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης, βρίσκοντας το δρόμο σας στον πνευματικό κόσμο μέσω της αυτοφροντίδας, είναι μόνο μερικές από τις λέξεις-κλειδιά που είναι ικανές να περιγράψουν τι ακριβώς είναι η εφαρμογή Aura. Η βελτίωση της συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή δύσκολη. Κάντε λοιπόν το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιεινό εαυτό ψάχνοντας για λίγο την εφαρμογή Aura.
Μην αμελείτε ποτέ την αυτοφροντίδα σας γιατί αν το κάνετε θα έρθει σύντομα η στιγμή της συναισθηματικής και της σωματικής σας κατάρρευσης.