Η σάουνα προσφέρει μια πολυπόθητη εμπειρία χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Η ζέστη και ο ατμός μπορούν να ανακουφίσουν τους πονάς των μυών, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνουν τις τοξίνες. Αλλά μήπως αυτές οι υψηλές θερμοκρασίες βλάπτουν το δέρμα μας; Ας δούμε την πραγματικότητα πίσω από τους μύθους.
Μύθος: Οι ατμοσάουνες αφυδατώνουν το δέρμα
Ένας συνηθισμένος φόβος είναι ότι ο καυτός αέρας της σάουνας θα στεγνώσει το δέρμα σας. Ενώ είναι αλήθεια ότι ο ιδρώτας απομακρύνει το νερό από το σώμα σας, ο σκοπός της σάουνας δεν είναι να σας κάνει να ιδρώσετε μέχρις εξαντλήσεως. Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 15-20 λεπτά και ακολουθείται πάντα από περίοδο δροσισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να αναπληρώσει την υγρασία που χάθηκε. Στην πραγματικότητα, η αύξηση της ροής του αίματος που προκαλείται από τη σάουνα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία.
Μύθος: Οι ατμοσάουνες επιδεινώνουν την ακμή
Αν παλεύετε με την ακμή, ίσως αναρωτιέστε αν οι ατμοσάουνες θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Η αλήθεια είναι ότι η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των βακτηρίων που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας μέσα στη σάουνα, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει τα βακτήρια. Επίσης, φροντίστε να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας μετά τη σάουνα για να απομακρύνετε τους ρύπους που έχουν ανοίξει από τη ζέστη.
Συμβουλές για υγιή χρήση της σάουνας
Οι ατμοσάουνες μπορούν να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να διασφαλίσετε μια θετική εμπειρία:
- Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση της σάουνας για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.
- Αποφύγετε να μείνετε στη σάουνα για περισσότερο από 15-20 λεπτά κάθε φορά.
- Ακούστε το σώμα σας. Αν νιώσετε ζαλάδα ή ναυτία, βγείτε αμέσως έξω.
- Ξεπλυθείτε με δροσερό νερό μετά τη σάουνα για να κλείσετε τους πόρους και να δροσιστείτε.
Συμπερασματικά, οι ατμοσάουνες δεν βλάπτουν το δέρμα σας, εφόσον τις χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τα οφέλη τους για τη χαλάρωση και την αποτοξίνωση, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.