Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τις συστάσεις για τη διατήρηση ενός υγιούς στόματος. Αυτά περιλαμβάνουν το βούρτσισμα των δοντιών σας 2-3 φορές την ημέρα, το οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, τη χρήση στοματικού διαλύματος για να σκοτώσετε επιπλέον βακτήρια και την επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για τακτικούς ελέγχους. Λοιπόν, μπορεί μια ξύστρα γλώσσας να διευκολύνει καλύτερα τη στοματική υγιεινή; Η χρήση μιας ξύστρας γλώσσας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη στοματική υγεία και να σας βοηθήσει να κρατήσετε το χαμόγελό σας χαρούμενο.
Η ξύστρα γλώσσας είναι ένα μικρό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση υπολειμμάτων και βακτηρίων από την επιφάνεια της γλώσσας σας. Το ξύσιμο της γλώσσας δεν είναι νέα τεχνολογία. Στην πραγματικότητα, το ξύσιμο της γλώσσας υπάρχει εδώ και αιώνες. Η προσθήκη μιας ξύστρας γλώσσας στη ρουτίνα στοματικής σας φροντίδας είναι αρκετά εύκολη. Πρώτα, φροντίστε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κανονικά πριν ξεκινήσετε. Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:
- Βγάλε τη γλώσσα σου.
- Τοποθετήστε την ξύστρα γλώσσας όσο το δυνατόν πιο πίσω στη γλώσσα.
- Χρησιμοποιήστε απαλή πίεση στην ξύστρα. Αν πονάει, μειώστε την πίεση.
- Τραβήξτε την ξύστρα προς την άκρη της γλώσσας χρησιμοποιώντας μόνο μια ομαλή και σταθερή κίνηση προς τα εμπρός.
- Ξεπλύνετε την ξύστρα με νερό.
- Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 2-3 φορές ή μέχρι να αφαιρέσετε τη λευκή μεμβράνη από τη γλώσσα.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή στοματικό διάλυμα.
- Καθαρίστε την ξύστρα γλώσσας όταν τελειώσετε και αφήστε την να στεγνώσει .
Οι ξύστρες γλώσσας έρχονται σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Ενώ είναι πιθανό να βιώσετε παρόμοια οφέλη από το απλό βούρτσισμα της γλώσσας σας με την οδοντόβουρτσά σας, μια ξύστρα γλώσσας είναι λιγότερο ογκώδης. Το ξύσιμο της γλώσσας έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών υπολειμμάτων που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας σας. Αυτά τα υπολείμματα μπορεί να είναι μια συσσώρευση βακτηρίων, τροφής και νεκρών κυττάρων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα υπολείμματα μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του στόματός σας. Η γλώσσα καλύπτεται με μικροσκοπικές προεξοχές που μοιάζουν με δάχτυλα που ονομάζονται θηλές. Τα θηλώματα είναι γνωστό ότι φιλοξενούν τα περισσότερα από τα βακτήρια που προκαλούν οσμή στο στόμα σας. Τα βακτήρια και τα υπολείμματα που κρύβονται στα θηλώματα παράγουν προϊόντα που ονομάζονται πτητικές ενώσεις θείου. Αυτές οι ενώσεις περιέχουν αέρια θείου που μυρίζουν άσχημα. Όταν ξύνετε τα βακτήρια από τη γλώσσα σας, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα των VSC κατά 75% ή περισσότερο. Το ξύσιμο της γλώσσας καθημερινά αποτρέπει τη συσσώρευση αυτών των βακτηρίων και των υπολειμμάτων.
Ένα από τα πολύ σπουδαία προτερήματα του να χρησιμοποιείς ξύστρα γλώσσας είναι η αφαίρεση βακτηρίων και υπολειμμάτων από τη γλώσσα, που επιτρέπει στους γευστικούς κάλυκες να λειτουργούν καλύτερα. Σε μόλις δύο εβδομάδες τακτικής απόξεσης, οι γευστικοί κάλυκες μπορούν να διακρίνουν καλύτερα τις πικρές, τις αλμυρές και ξινές γεύσεις. Έτσι, βελτιώνεται η συνολική αίσθηση της γεύσης. Μελέτες δείχνουν ότι το ξύσιμο της γλώσσας σας καθημερινά βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, τερηδόνα ή περιοδοντικά προβλήματα. Επομένως, το τακτικό ξύσιμο της γλώσσας βοηθά στην πρόληψη της υπερανάπτυξης βακτηρίων. Αυτό διατηρεί το στόμα σας πιο υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες.
