Η κόπωση από υπερβάλλοντα ζήλο χαρακτηρίζεται από συναισθηματική και σωματική εξάντληση που οδηγεί σε μειωμένη ικανότητα φροντίδας για τους άλλους. Είναι μια πολύ κοινή πάθηση μεταξύ των επαγγελματιών υγείας και των φροντιστών, καθώς βρίσκονται παρουσία ασθενών και θυμάτων που υποφέρουν και τραύματα σε τακτική βάση. Η επαφή με ασθενείς που υποφέρουν, μέρα με τη μέρα, μπορεί πραγματικά να φθείρει ένα άτομο. Παρόλο που οι άνθρωποι επιλέγουν αυτή τη σταδιοδρομία για να βοηθήσουν άλλους, έρχεται ένα σημείο όπου το να είναι συμπονετικά και να μπορούν να συμπονούν τους ασθενείς τους γίνεται όλο και πιο δύσκολο, προκαλώντας κόπωση από συμπόνια. Η συνεχής ενσυναίσθηση που πρέπει να επιδεικνύει ένας εργαζόμενος στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης για τους ασθενείς μπορεί να τους φθείρει με την πάροδο του χρόνου, κάνοντάς τους να αισθάνονται θυμωμένοι, άβολα ή ανίκανοι να σχετιστούν με τους ασθενείς όπως έκαναν στο παρελθόν.
Κατανόηση και διαχείριση της κόπωσης από υπερβάλλον ζήλο μεταξύ των επαγγελματιών υγείας
Ως επαγγελματίες, είναι απαραίτητο να δείχνουν συμπόνια προς τους ασθενείς τους. Αλλά η συνεχής ενσυναίσθηση και η φροντίδα για άτομα που υποφέρουν από τραύμα έχει συναισθηματικό τίμημα. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί από αυτούς βιώνουν « κόπωση από συμπόνια». Η συνεχής έκθεση στον πόνο των άλλων καταπονεί ένα άτομο και αισθάνεται εξαντλημένο, ευερέθιστο και μουδιασμένο. Η ικανότητά του να συνδέεται με τους ασθενείς δεν είναι πλέον τόσο φυσιολογική».
Η κούραση από υπερβάλλοντα ζήλο είναι ο τρόπος του μυαλού να πει ότι χρειάζεται ένα διάλειμμα από τις εργασιακές απαιτήσεις. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας ή ότι δεν τους νοιάζει. Είναι απλά άνθρωποι με περιορισμένα συναισθηματικά αποθέματα. Το κλειδί είναι να αναγνωρίζουν πότε πλησιάζουν αυτό το όριο. Αφιερώστε χρόνο για αυτοφροντίδα, ξεκούραση, χαλάρωση και συμβουλευτική εάν χρειάζεται. Μην αφήσετε τη δουλειά να αναλάβει. Η κούραση από συμπόνια σας προειδοποιεί ότι το δικό σας φλιτζάνι είναι άδειο. Πρέπει να το ξαναγεμίσετε για να μπορέσετε να το ρίξετε αποτελεσματικά ξανά στους ασθενείς σας. Με την ευαισθητοποίηση, την εκπαίδευση ανθεκτικότητας και την οργανωτική υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε την κόπωση με συμπόνια και να συνεχίσετε να παρέχετε τη στοχαστική, ανθρωποκεντρική φροντίδα που αξίζει σε κάθε ασθενή.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα: Το να φροντίζετε τον εαυτό σας δεν είναι εγωιστικό – είναι απαραίτητο. Ακριβώς όπως κουμπώνουμε πρώτα τις δικές μας μάσκες οξυγόνου πριν βοηθήσουμε τους άλλους, η προτεραιότητα της αυτοφροντίδας μας δίνει τη δυνατότητα να φροντίζουμε καλύτερα αυτούς που αγαπάμε. Το να τιμάτε τις ανάγκες σας με ξεκούραστο ύπνο, ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και διαχείριση του άγχους δεν είναι πολυτέλεια. Τροφοδοτεί την ανθεκτικότητα όταν η ζωή γίνεται δύσκολη.