Μπορεί ακόμα και σήμερα να απολαμβάνουμε που και που μια δροσερή βροχόπτωση, αλλά ορισμένες περιοχές της Ελλάδας ήδη αντιμετωπίζουν έναν καταιγιστικό καύσωνα. Σε κάθε καύσωνα διαπιστώνουμε ότι αυτοί που καταλήγουν στο νοσοκομείο ή αυτοί που πεθαίνουν είνια άνω των 60 ετών. Μπορεί βέβαια να είχαν και προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας, οι οποίες μπορεί να επιδεινώθηκαν από την αφόρητη ζέστη. Είναι ζωτικής σημασίας η προστασία των ηλικιωμένων από θερμοπληξία που μπορεί να συμβεί λόγω του καύσωνα. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε στο να κρατήσετε τους ηλικιωμένους ασφαλείς σε υπερβολική ζέστη;
Τι είναι ο καύσωνας;
Ένας καύσωνας είναι η μακρά περίοδος υπερβολικά ζεστού καιρού όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή και συχνά συνοδεύεται από υψηλό ποσοστό υγρασίας. Η υπερβολική ζέστη και η υγρασία κατά τη διάρκεια των κυμάτων καύσωνα μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως θερμική εξάντληση, θερμοπληξία, αφυδάτωση και επιδείνωση των υφιστάμενων συνθηκών υγείας.
Πώς να κρατήσετε τους ηλικιωμένους ασφαλείς σε υπερβολική ζέστη;
Γενικά παρατηρείται ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες, ιδιαίτερα εκείνοι άνω των 60 ετών, είναι πιο επιρρεπείς στις δυσμενείς επιπτώσεις του καύσωνα . Αυτό συμβαίνει επειδή η ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία μειώνεται με την ηλικία, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν την υπερβολική ζέστη. Επίσης, οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν προϋπάρχουσες παθήσεις όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, αναπνευστικές παθήσεις και διαβήτη ή μπορεί να λαμβάνουν φάρμακα. Αυτά μπορεί να βλάψουν την ικανότητά τους να προσαρμοστούν στο θερμικό στρες. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει την ευπάθειά τους.
1. Διατηρήστε τους ενυδατωμένους
Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους της οικογένειάς σας να πίνουν άφθονο νερό και άλλα μη αλκοολούχα δροσιστικά ποτά για να διατηρήσουν τη σωστή ενυδάτωση. Προσφέρετε υγρά τακτικά και φροντίστε να έχουν εύκολη πρόσβαση στο νερό όλη την ημέρα.
2. Αφήστε τους να μείνουν στο σπίτι
Συμβουλέψτε τους ηλικιωμένους να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους τις πιο ζεστές στιγμές της ημέρας, συνήθως από αργά το πρωί έως νωρίς το βράδυ όταν οι θερμοκρασίες μόλις ανεβαίνουν. Ενθαρρύνετέ τα να περιορίσουν τις υπαίθριες δραστηριότητες και να βρουν πιο δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους.
3. Χρησιμοποιήστε μεθόδους ψύξης
Εάν υπάρχει διαθέσιμος κλιματισμός, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά και έχει ρυθμιστεί σε άνετη θερμοκρασία. Εάν όχι, τότε παρέχετε εναλλακτικές μεθόδους ψύξης όπως ανεμιστήρες, δροσερές υγρές πετσέτες ή κρύα μπάνια για να βοηθήσετε στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, προτείνουν οι γιατροί.
4. Κάντε τους να ντυθούν κατάλληλα
Μπορείτε να τους πείτε να φορούν φαρδιά και ελαφριά ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν για να τους βοηθήσετε να παραμείνουν δροσεροί. Τα ανοιχτά χρώματα είναι προτιμότερα καθώς αντανακλούν το φως του ήλιου.
5. Προστατέψτε τα από τον ήλιο
Δεν μπορούν να είναι κλεισμένα στο σπίτι τους όλη μέρα. Εάν πρέπει να βγουν έξω, συμβουλέψτε τους να χρησιμοποιούν καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) για να τα προστατεύσετε από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία (UV), λένε οι ειδικοί.
6. Να τους ελέγχετε τακτικά
Θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά τους ηλικιωμένους, ειδικά αυτούς που ζουν μόνοι, για να βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζουν καλά τη ζέστη. Ενθαρρύνετε τα άλλα μέλη της οικογένειας, τους φίλους ή τους γείτονές σας να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της ευημερίας τους.
7. Παρέχετε επαρκή αερισμό
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει σωστή ροή αέρα στους χώρους διαβίωσης, ακόμα κι αν δεν υπάρχει διαθέσιμος κλιματισμός. Μπορείτε να ανοίξετε παράθυρα ή να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρες για να βελτιώσετε τον αερισμό και να δημιουργήσετε ένα πιο άνετο περιβάλλον.
Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να φροντίσετε τους ηλικιωμένους της οικογένειάς σας, αλλά θα πρέπει επίσης να τους εκπαιδεύσετε για τους κινδύνους των καύσωνα και τα προληπτικά μέτρα που μπορούν να λάβουν.