Το εργασιακό άγχος σε κάνει να χάσεις το μυαλό σου; Σας αγνοεί πάλι ο σύντροφός σας; Έχετε βαρεθεί να διαβάζετε για τη βία στον κόσμο; Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που μπορεί να σας εμποδίσουν να γελάσετε. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να γελάτε περισσότερο καθώς μπορεί να έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Έτσι, την Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου, που γιορτάζεται κάθε πρώτη Κυριακή του Μαΐου, ας μάθουμε απλές συμβουλές για να αυξήσουμε το γέλιο και την ευτυχία στη ζωή μας.
Πώς να γελάσετε πιο εύκολα
Ναι, το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, και στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα και να γελάτε δυνατά. Ακολουθούν τρόποι για να το κάνετε:
1. Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια
Το να περνάς ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια βοηθά στη μείωση του άγχους, λέει ο Δρ Tugnait . Απολαύστε τις μικρές στιγμές της ζωής και κάντε χαρούμενες αναμνήσεις με τους αγαπημένους σας. Το να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που σας ενδιαφέρουν και που μοιράζονται την αίσθηση του χιούμορ σας μπορεί να σας κάνει να γελάσετε, οδηγώντας σε θετικές φυσιολογικές αλλαγές.
2. Παρακολουθήστε κωμικές εκπομπές και ταινίες
Η παρακολούθηση καλών κωμικών εκπομπών ή ταινιών μπορεί να είναι διασκεδαστική και επίσης ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε περισσότερο γέλιο στη ζωή σας. Το γέλιο με αστείους χαρακτήρες και τις περιστάσεις τους μπορεί να σας βοηθήσει να ελαφρύνετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος.
3. Δοκιμάστε τη γιόγκα γέλιου
Η γιόγκα γέλιου είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προάγει το γέλιο και τη χαλάρωση. Αυτή η τεχνική συνδυάζει το γέλιο με βαθιές αναπνοές και διατάσεις για να βελτιώσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία, λέει ο ειδικός. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα γιόγκα γέλιου ή κάντε το στο σπίτι παρακολουθώντας βίντεο στο YouTube.
4. Διαβάστε αστεία βιβλία
Το να διαβάζετε χιουμοριστικά βιβλία, κόμικς ή ανέκδοτα είναι ένας καλός τρόπος για να φέρετε το γέλιο στη ζωή σας. Τα αστεία βιβλία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ανακούφιση από το άγχος από την πραγματικότητα.
5. Μοιραστείτε αστεία βίντεο και μιμίδια
Σήμερα, οι οικογένειες και οι φίλοι αποτελούν μέρος των εφαρμογών ανταλλαγής μηνυμάτων για κινητά. Μοιραστείτε, λοιπόν, αστεία βίντεο, εικόνες και μιμίδια με τους φίλους και την οικογένειά σας εκεί. Είναι ένας ανάλαφρος τρόπος για να σκορπίσετε γέλιο και ευτυχία.
6. Περάστε χρόνο με παιδιά ή κατοικίδια
Το να περνάτε χρόνο με παιδιά ή κατοικίδια μπορεί να σας βοηθήσει να γελάτε πιο συχνά. Τα παιδιά είναι συχνές πηγές αστείων παρατηρήσεων και τα κατοικίδια είναι φυσικοί διασκεδαστές. Ο συνδυασμός αθωότητας και παιχνιδιάρικου θα προκαλέσει ανεξέλεγκτο γέλιο, λέει ο ειδικός.
Μπορείτε να δουλέψετε ακόμη και στην αίσθηση του χιούμορ σας. Μόλις μάθετε να βλέπετε το χιούμορ στην καθημερινή ζωή, θα μειώσετε την ανάγκη να έχετε σημαντικά γεγονότα για διασκέδαση, καθώς τα κανονικά καθημερινά γεγονότα γίνονται πιο ενδιαφέροντα.