Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη βελτίωση της πέψης, συμβάλλοντας στη διάσπαση των γευμάτων και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την συνολική μας υγεία, επειδή αντίστοιχα η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Ενώ η ενυδάτωση λοιπόν είναι ζωτικής σημασίας για την πέψη, η εσφαλμένη κατανάλωση νερού μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα υγείας του εντέρου.
Ποια είναι τα κυριότερα λάθη που κάνετε όταν πίνετε νερό, λοιπόν; Τι θα πρέπει να αποφεύγετε;
- Μην πίνετε το νερό πολύ γρήγορα: Το να πίνετε πολύ γρήγορα βάζει το σώμα σας σε μίνι σοκ. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα του στομάχου διαστέλλονται προκαλώντας αύξηση της απελευθέρωσης τοξινών και δυσπεψία λόγω της ανισορροπίας των υγρών. Επομένως, πρέπει κανείς να πίνει νερό γουλιά-γουλιά.
- Μην πίνετε νερό πριν και μετά τα γεύματα: Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το πόσιμο νερό λίγο πριν από τα γεύματα μειώνει την πέψη και αμέσως μετά τα γεύματα αυξάνει την αφομοίωση και προωθεί την παχυσαρκία. Είναι ωφέλιμο επομένως να κρατάτε ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα 45 λεπτών μεταξύ της κατανάλωσης νερού και των γευμάτων.
- Μην πίνετε νερό από πλαστικά μπουκάλια: Η παρατεταμένη κατανάλωση νερού σε πλαστικά μπουκάλια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο, λόγω της πρόσληψης μικροπλαστικού. Μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες.
Γνωρίζατε ότι το να πίνετε νερό ενώ στέκεστε εμποδίζει την εισροή του στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας από όπου θα το απορροφούσατε κανονικά; Η κατανάλωση στάσιμου νερού μπορεί να είναι ανθυγιεινή και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Τέλος, η κατανάλωση νερού όταν είστε όρθιοι δεν φτάνει πραγματικά στα κατάλληλα όργανα και οδηγεί σε ανισορροπία.
