Πιο συγκεκριμένα η αυτοφροντίδα δεν είναι κάτι όμορφο, επειδή είναι η καταγραφή των χρεών σας και ο τρόπος που έχετε επιλέξει να ζείτε ανεξαιρέτως αν σας ταιριάζει ή όχι.
Όπως λοιπόν κατανοούμε από τα παραπάνω αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει οποιαδήποτε ενέργεια κάνουμε στην καθημερινότητα μας και η οποία μας εκπληρώνει κάποια μας ανάγκη.
Επίσης είναι η σκέψη και συνηδητοποίηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε μας συμβαίνει με θάρρος χωρίς να το βάλουμε στα πόδια και χωρίς να το παρατήσουμε αν πρώτα δεν το λύσουμε εξολοκλήρου.
Ακόμα προϋποθέτει να κάνουμε άσχημα και δυσάρεστα πράγματα, όπως;
Nα ιδρώνουμε μέσα από έντονη άσκηση, ναι μπορεί να μην μας αρέσει αλλά η συνειδητοποίηση μας κάνει να αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας.
Nα πούμε σε τοξικό φίλο ότι δεν θέλουμε να βγαίνουμε μαζί του.
Nα δεχτούμε μια δουλειά, που αν και δεν μας αρέσει, θα μας προσφέρει το απαραίτητο εισόδημα.
Nα βρούμε έναν τρόπο να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε εμάς ακόμα και αν η προσπάθεια της αυτοεκτίμησης φαντάζει πολύ οδυνηρή.
Γιατί πραγματική αυτοφροντίδα δεν είναι να ζούμε αυτό το οποίο μας φαίνετε εύκολο αλλά μας προκαλεί μισή ευτυχία. Αλλά να προσπαθούμε να ζήσουμε αυτό που πραγματικά έχουμε ανάγκη και θέλουμε ακόμα και όταν πρέπει να υποφέρουμε πολύ τοσο ψυχικά όσο και σωματικά μέχρι να καταφέρουμε να το αποκτήσουμε.
Για να καταφέρουμε τα παραπάνω πρέπει:
Να κοιτάμε όλα αυτά που μας πλήγωσαν η μας απογοήτευσαν κατά πρόσωπο και να τα αντιμετωπίζουμε, έτσι θα καταφέρουμε να τα κοιτάξουμε κατά πρόσωπο και να τα θεραπεύσουμε συνηδητοποιώντας ότι ποια έχουμε θεραπεύσει αυτές τις πληγές.
Τέλος η αυτοφροντίδα είναι και όταν αποφασίσουμε να αφήσουμε τον πραγματικό εαυτό μας να βγεί προς τα έξω απαλλασοντάς τον από όλες τις κοινωνικές συνθήκες που μας αναγκάζουν να τον κρύβουμε πίσω από κουκούλες που δεν του ταιριάζουν και που μας μπερδεύουν κι εμάς επειδή καταφέρνουμε να πιστέψουμε ότι είμαστε κάτι άλλο από τον πραγματικό εαυτό μας.
Ακολουθεί βίντεο πρακτικών αυτοφροντίδας;
