Μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν τις ανάγκες των μελών της οικογένειας, των εργοδοτών, των παιδιών, των φίλων ή της κοινωνίας εν γένει προτού καλύψουν τις δικές τους ανάγκες και να εργαστούν για να ευχαριστήσουν και να φροντίσουν τους άλλους συχνά παρεμβαίνουν στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας κάποιου και μπορεί να επηρεάσουν ευημερία του ατόμου. . Ωστόσο, η αυτοεξυπηρέτηση θεωρείται συχνά μια σημαντική πτυχή της ανθεκτικότητας: όσοι είναι ικανοί να ικανοποιήσουν επαρκώς τις ανάγκες τους είναι συχνά σε θέση να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους καθημερινούς στρες.
Όταν καλύπτεις τις ανάγκες σου καλύπτεις και των άλλων
- Επειδή τα άτομα που είναι σε θέση να καλύψουν τις δικές τους σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες είναι συνήθως καλύτερα εξοπλισμένα για να φροντίζουν τους άλλους, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους γονείς παιδιών με συμπεριφορικές προκλήσεις ή άλλες ειδικές ανάγκες να διατηρούν μια ρουτίνα αυτο-φροντίδας. Η κόπωση, το άγχος και η ανησυχία μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στην ευημερία, αλλά η φροντίδα σωματικών και συναισθηματικών αναγκών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων αυτών των ζητημάτων, στην ενίσχυση της αυτο-συμπόνιας και να αφήσει τους γονείς πιο ικανοί να καλύψουν τις ανάγκες του παιδιού τους.
Παράγοντες που βοηθάει η αυτοφροντίδα
- Οι συμπεριφορές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αποφύγουν την κόπωση της συμπόνιας , η οποία συχνά μπορεί να προκύψει από την εργασία σε υψηλό άγχος ή τραυματικό περιβάλλον και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-αμφιβολία , αυτοεκτίμηση και ηθικές ή νομικές επιπλοκές .
Τι παθαίνεις από την παραμέληση της αυτοφροντίδας
- Άτομα σε μεταβατική φάση ή άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβαλλόμενες συνθήκες μπορεί να παραμελούν την αυτο-φροντίδα Οι φοιτητές, για παράδειγμα, μπορεί να βιώσουν ενθουσιασμό όταν φεύγουν για πρώτη φορά από το σπίτι, αλλά καθώς προσαρμόζονται στη ζωή σε ένα διαφορετικό περιβάλλον με νέες συμπεριφορές και ευθύνες, μπορεί να βιώσουν σημαντικό άγχος, και άλλες συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, εκείνοι οι μαθητές που εμπλέκονται σε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία – άσκηση, ύπνο και φαγητό καλά, και διατηρώντας επαφή με τους αγαπημένους τους – έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν λιγότερο άγχος κατά τη μετάβασή τους και η έρευνα δείχνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άγχος ή κατάθλιψη. ή εγκαταλείψτε. Αυτές οι δεξιότητες αυτο-φροντίδας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανθεκτικότητα που συνεχίζει να έχει θετική επίδραση καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ακολουθεί βίντεο αυτοφροντίδας
