Αν μάθετε πώς να ξεμπλοκάρετε από το άγχος, να τρώτε υγιεινά, να εισχωρήσετε στην ζωή σας την άσκηση και να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά σας ευχαριστούν, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να βάλετε στην ζωή σας την εσωτερική σας φροντίδα και να σας δώσετε το έναυσμα, ώστε να γίνεται ευτυχισμένοι.
Γενικότερα πρέπει να θυμάστε ότι όσο σημαντικό είναι για εμάς και την ικανοποίηση της φιλαρέσκειας μας, να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, άλλο τόσο σημαντικό για την ευτυχία μας και ευημερία μας, είναι να φροντίζουμε το σώμα μας και την ψυχή μας εσωτερικά όλες τις περιόδους και όχι μόνο όταν περνάμε κάποια ίωση.
Γι αυτό τον λόγο και εμείς θα σου παραθέσουμε κάποιες συμβουλές, προκειμένου να μπορέσετε να ασχοληθείτε περισσότερο με εσάς και τις εσωτερικές σας ανάγκες.
Συμβουλές για περισσότερη αυτοφροντίδα
- Ξεκινήστε με ένα κουίζ αυτοφροντίδας , το οποίο θα δείχνει ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για εσάς, ώστε να ξέρετε πως θα σας φροντίσετε καλύτερα.
- Πάρτε βιβλία, τα οποία θα σας δείχνουν τους τρόπους που μπορείτε να επιτύχετε την εσωτερική σας φροντίδα και διαβάστε τα με στόχο να υιοθετήσετε , όλους τους τρόπους που ταιριάζουν στην δική σας ιδιοσυγκρασία.
- Απευθυνθείται σε κάποιον συγκεκριμένο θεραπευτή , οποίος και θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές αλλά και θα μπορεί να επιβλέπει την πρόοδο σας και ανάλογα τις ανάγκες σας , ώστε να διαμορφώνεται κάθε φορά με βάση τα θέλω σας.
Στόχος, όλων των παραπάνω λοιπόν είναι να σας μάθουν και να σας δείξουν τρόπους αλλά και στρατηγικές για να εφαρμόσετε την αυτοφροντίδας σας και να καταφέρετε να ζήσετε μία υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Γι αυτό θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να ξεκινήσετε μέχρι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.
Συμβουλές αυτοφροντίδας
- Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και θα δείτε πόσο ωραία θα αισθάνεστε σωματικά αλλά και ψυχικά.
- Προσπαθήστε να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση και θα δείτε πόση εσωτερική αλλά και εξωτερική ευεξία θα νοιώθετε.
- Βάλτε την υγιεινή διατροφή στην ζωή σας και θα δείτε ότι δεν θα σας απασχολούν προβλήματα όπως ο διαβήτης αλλά και άλλες τέτοιες παθήσεις.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας.
