Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε σε καθημερινή βάση την αυτοφροντίδα σας και εσάς θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα στην καθημερινότητα σας. Επίσης για να μπορέσετε να το επιτύχετε θα πρέπει πρώτα να βρείτε τις ανάγκες σας και να τα εφαρμόζεται σε καθημερινή βάση.
Σου παρουσιάζουμε κάποιες από τις συμβουλές που θα μπορούσες να ακολουθήσεις για να πετύχεις την καθημερινή σου γαλήνη, αλλά και να σε εμπνεύσουμε για να βρεις τις δικές σου ιδέες που θα σε κάνουν να θές να βάλεις στην καθημερινότητα σου για να την κάνεις πολύ πιο ομαλή.
Πάρτε μέρος σε ένα μάθημα γιόγκα
- Ο ειδικός σε θέματα αθλητικής ιατρικής αλλά και ο ορθοπεδικός χειρουργός, λέει ότι η προσαρμοστικότητα είναι σημαντική σε πολύ μεγάλο βαθμό, όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση. Η εξάντληση και ο τραυματισμός συμβαίνουν για να καταλάβετε και να αλλάξετε τις προπονήσεις σας και θα δείτε ότι αυτό θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερη ασφυξία.
Επιλέξτε νέες διαδρομές για να φτάσετε στον προορισμό σας
- Αποδεικνύεται ότι, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και ο εγκέφαλός σας υπόκειται στη θεωρία «χρήση ή απώλεια», ιδρυτής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής του Πόνου στο Cedars-Sinai Kerlan- Ινστιτούτο Jobe τονίζει ότι πρέπει να φροντίσουμε τον εγκέφαλό μας με το να του προκαλέσουμε μία φανταστική εφαρμογή. Ο Ουίλιαμς σας προτείνει είτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα, είτε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα, ή είτε απλά να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για να φτάσετε στον προορισμό σας.
Βάλτε τον χορό στην ζωή σας
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να εισχωρήσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητα σου
