Παρακάτω θα βρείτε την προσωπική μου λίστα ιδεών περίθαλψης, αλλά νομίζω ότι όλοι πρέπει να δημιουργήσουν τη δική τους λίστα ιδεών περίθαλψης για καθημερινή χρήση.
- Επιχειρήστε .
- Διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό για μια ώρα και θα δείτε πόσο καλά θα περάσετε.
- Καθίστε στην μπροστινή βεράντα και απολαύστε τον ήλιο.
- Κάντε ένα αφρόλουτρο το οποίο θα είναι πλήρες με κεριά και χαλαρωτική μουσική και θα δείτε πόσο ευεργετικά θα νοιώσετε.
- Διαλέξτε ή αγοράστε ένα μπουκέτο με φρέσκα λουλούδια και θα δείτε πόσο χαλαρά θα αισθανθήτε.
- Κάντε έναν χαλαρό περίπατο χωρίς να σκέφτεστε τίποτα.
- Φορέστε μια σπιτική μάσκα προσώπου και θα τονώσετε το δέρμα σας.
- Δώστε στον εαυτό μου άδεια να παρακολουθήσω την τελευταία μου εμμονή χωρίς να είμαι ενοχή.
- Παίρνω έναν υπνάκο και αναζωγονείστε την επιδερμίδα σας.
- Παραγγείλτε το φαγητό που σας αρέσει
- Κάντε κάτι τέλειο: χρωματισμός, πλέξιμο, ράψιμο ..
- Μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ή στο βιβλιοπωλείο. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και διαβάστε.
- Παρακολουθήστε αστεία βίντεο στο YouTube και
- Καθίστε στο γρασίδι και δείτε τα σύννεφα να επιπλέουν.
- Κοίτα τα Αστέρια και νιώσε την γαλλήνη
- Κάντε ένα χορευτικό πάρτι με την αγαπημένη σας μουσική και νιώστε ευξεία.
- Διοργανώστε μια μέρα ψυχικής υγείας και μην αισθάνεστε καθόλου ενοχή γι αυτήν γιατι έτσι θα καταφέρετε να φορτώσετε μπαταρίες.
- Κάντε μια συνεδρία τεντώματος 20 λεπτών.
- Πηγαίνετε στο πάρκο και παίξτε στην παιδική χαρά. Γίνετε ξανά παιδί!
- Σχεδιάστε πολυτελείς διακοπές μόνο για διασκέδαση.
- Παρακολουθήστε τον ήλιο να ανατέλλει ή να δύει. Μην τραβάτε φωτογραφίες ή δημοσιεύστε τα στα κοινωνικά μέσα.
- Αγοράστε μια διασκεδαστική απόλαυση για τον εαυτό μου στο κατάστημα όταν πηγαίνω για ψώνια. Το απολαμβάνω ως ανταμοιβή για τη σίτιση της οικογένειάς μου με θρεπτικό φαγητό.